喝酒臉紅的人，會更短命？不騙你：這些病你會更容易纏上

不少人喝酒後容易上臉，整個人昏昏沉沉。有些人認為，喝酒容易上臉，多練練就沒事了。但其實，喝酒容易上臉的人面臨的健康風險會更高。近日，日本應義塾大學副教授宮本健史在研究中發現，喝酒容易臉紅的人罹患骨質疏鬆症的風險是其他人的2.5倍。之所以會導致這樣的健康風險，與容易上臉的原因有關。

喝酒容易臉紅的人，與體內主要催化酒精及其代謝產物的酶異常有關。酒精進入人體以後，會先在乙醇脫氫酶的催化下轉化為乙醛，再由乙醛脫氫酶催化轉化為醋酸，接著被人體排出體外。喝酒容易上臉的人，乙醛脫氫酶產生變異，使得沒有辦法及時轉化乙醛，而乙醛會造成血管異常擴張，使得人臉紅、心跳加快，甚至嘔吐頭暈的現象。而且，更嚴重的是，乙醛使對人體傷害極大的物質，會提升骨折、高血壓甚至癌症的風險。

喝酒容易臉紅的人承受的健康風險

根據上文知道，喝酒容易臉紅的人更容易骨折。日本研究團隊發現，喝酒容易臉紅的人體內容易堆積乙醛，積累的乙醛會在體內產生活性氧，隨著活性氧的增多，會刺激人體骨骼，影響其新陳代謝，使得骨密度下降，引起骨質疏鬆症。

國際癌症機構將酒精代謝物乙醛定義為高風險致癌物質，而且美國與日本的酒精研究所在調查數據中也發現，喝酒容易臉紅的人比其他人面臨食道癌的風險性會更高。

除了癌症之外，喝酒容易臉紅的人更會容易得高血壓。韓國忠南大學醫學研究團隊曾經對此做過研究，他們比對了1753的醫療記錄，結果發現，喝酒容易臉紅的人比喝酒不臉紅的人患上高血壓的風險要高出一倍，他們每周喝4個標準量以上的酒時，高血壓的患病率就顯著升高。

喝酒容易臉紅的人如何飲酒

喝酒容易臉紅的人雖然面臨健康風險會更高，但是也並不是說酒精對他們就是非常危險的物質，只要科學飲酒，還是能很好地保障自身的健康。

首先，不要空腹喝酒，空腹喝酒容易對胃造成傷害，而且不利於酒精的消化。在喝酒之前，可以先吃一點東西，保護胃之外，還可以降低酒精的濃度。

其次，不要混酒飲用。將不同類型的酒混合飲用會讓人更難消化酒精，造成頭昏、嘔吐等癥狀，對人體傷害極大。可以選擇在喝酒的時候，多喝白開水或者果汁，這可以幫助降低體內酒精濃度，也可以加速酒精排出體外，減少身體負擔。

最後，喝酒一定要適量，千萬不能過度，量力而行。

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