長期熬夜玩手機的人，睡覺時出現三個現象，你可能已經得了腎虛

你是不是每天都在做著同一件事，那就是熬夜玩手機？

要說熬夜玩手機，對健康可是百害而無一利，當你躲在被窩裡玩手機的時候，有想過沒有你的視力會受影響，當你低頭玩手機的時候，你的頸椎持續保持一種姿勢，負荷越來越重，你可能會得頸椎病，事實上，熬夜玩手機，對身體的損害遠遠不止這些，還可能誘發腎虛的發生。

那麼，如何來判斷是否出現了腎虛呢？你不妨通過以下三個現象來自我檢測一下。

第一，冬天睡覺的時候手和腳都是冰冷的，即便到了春天天氣變暖，這種現象也絲毫沒有好轉，這個時候，你需要警惕腎虛，腎虛最容易引起腰膝酸軟，四肢冰冷。

第二，睡覺的時候，盜汗現象特別嚴重，很多人睡覺的時候，一醒來就是一身的汗，這些汗常常把床單都滲濕了，但是到醫院檢查，又發現不了什麼器質性的大毛病，這個時候，需要警惕腎虛所致。

第三，一晚上要起來很多次小便，每次小便的時候感到腰部特別無力，因為頻繁上廁所，導致睡眠質量更差，精神狀態更萎靡。

如果三個現象，你出現至少一個，甚至更多，那麼你需要警惕你可能得了腎虛，這個時候，沒有更好的方式，只有戒掉熬夜玩手機的壞習慣，保持足夠的睡眠，才能保持充沛的精力和體力。

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