隨著社會的發展，生活節奏越來越快，而男人過了30歲以後，身體機能逐漸下降。伴隨著無數的工作和家庭的煩惱，很容易染上熬夜、酗酒、抽煙等不良習慣。營養師大喬在這裡貼心推薦各位男性朋友，男人過了30就要吃它，甲魚都不如它，補腎壯陽，還不貴！它就是生蚝。生蚝中鋅的含量極高，有助於改善男性性功能，而且6隻生蚝的含鋅量是日需求量的兩倍。所以生蚝是男人的保養佳品，這道清蒸生蚝做法教給你，味道鮮美，營養風度，常吃幫你重回男人雄風。感興趣的朋友們快來學一學吧，記得轉發和收藏哦。

清蒸生蚝

By 慢慢1818

配料：

生蚝 適量、白皮蒜 適量、野山椒 適量、香菜 適量、醬油 適量、芝麻油 適量

烹飪步驟：

1.用刷子刷乾淨。

2.好大個。

3.洗凈擺盤。

4.鍋里下水煮開。

5.放進生蚝。

6.蓋上蓋子。

7.蒸7分鐘左右。

8.準備好蘸料。

烹飪小貼士：

1、牡蠣富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。注意：6隻牡蠣的含鋅量是日需求量的兩倍。如果牡蠣不新鮮，容易引起食物中毒。

2、牡蠣含80%～95%的碳酸鈣、磷酸鈣及硫酸鈣，並含鎂、鋁、硅及氧化鐵等．牡蠣煅燒後碳酸鹽分解，產生氧化鈣等．牡蠣原動物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發現的含量最為高的海洋物種之一。

這道清蒸生蚝你學會了嗎？

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