在家就能瘦的四個小方法，幫你告別大象腿，擁有纖細筷子腿

導語：說起瘦身每個人的方式都是不一樣的，可能很多人靠不吃飯，還有很多人去健身房，而不想控制飲食又不想花錢的你該怎麼瘦下來呢？其實減肥在家也是可以瘦下來的，選擇合適的方式就可以了，下面小編給大家分享在家就能瘦的四個小方法，幫你告別大象腿，擁有纖細筷子腿！

一：敲膽經

就是每天敲打大腿外側的這四個位置，這個方式可以很好的促進腿部血液循環，對下半身胖的人是非常好的，還有腿和腳冰涼的人，每敲打四下算一次，每天有時間就可以敲打，敲打的時候稍稍用力，左右腿每天各敲打50次就可以了，堅持一個月就可以發現腿細了一圈。

二：巧用生理期

小編也有強調果，生理期是減肥的黃金時期，咱們可以把握好，生理期飲食清淡，同時多補充膳食纖維和蛋白質豐富的食物，這樣也可以讓你營養，同時及時排出毒素，生理期每次把握好，不亂吃就可以讓你一周輕鬆瘦至少3斤。

三：熱湯減肥法

這個是日本非常流行的減肥方式，其實也是非常簡單的，就是在吃飯前先喝1到2碗湯，這樣可以減少你主食的攝入，降低你的食慾，從而達到瘦身的效果。

四：腿貼牆減肥法

這個也是非常適合懶人，並且喜歡玩手機的減肥方式，也是可以很好的瘦腿，每天這樣睡前堅持30分鐘，可以很好的瘦腿，如果想要瘦的快一點，可以雙腿貼牆往兩邊拉開再合攏，反覆做這樣的動作，也是瘦腿非常好的方式。

在家就能瘦的四個小方法，幫你告別大象腿，擁有纖細筷子腿！好看的腿讓你穿什麼衣服都很好看，夏天喜歡的短褲和短裙再像你招手，趕緊開始減肥吧！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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