紅薯怎麼吃最營養？若按這4種情況吃，佔一個都要打嗝放屁一整天

紅薯是我們常吃的一種食物，同時也是對我們身體十分有利的粗糧，但是吃紅薯其實也是有些小技巧和小禁忌的，但是相信很多小夥伴都從來沒有仔細的琢磨過，今天在這裡，小李菌就給大家總結了四點，吃紅薯時需要注意的點和怎麼吃紅薯才能夠更好吃。

一、一定要蒸熟吃

紅薯能蒸也能烤，但是無論是哪一種方式吃紅薯，也一定是要熟透了以後才能吃，因為紅薯若是沒有完全熟的話，就會導致出現難以消化的情況，更甚者會出現嘔吐酸水的情況，其實這些不是說你不能吃紅薯，只是說明你吃的紅薯不夠熟罷了。

這全部都是沒熟的紅薯里的澱粉在作祟，要牢記。

1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

二、搭配鹹菜更好

你吃紅薯的時候搭配過鹹菜嗎？其實吃紅薯的時候，胃不好的人吃了以後就會出現胃酸的情況，這是因為紅薯里的糖分太多，導致引起了胃部不適，若是害怕胃酸，胃脹，但是又想吃紅薯的，其實可以搭配鹹菜一起吃，可以中和糖分，而且還可以抑制胃部不適，尤其是對於抑制胃酸來說，效果簡直不要太好。

三、吃紅薯千萬別和柿子一起吃

紅薯最不應該和一種水果同吃，那就是柿子，柿子和紅薯一起吃會導致胃部積石，甚至會出現胃痛，胃脹，胃潰瘍，甚至胃出血的狀況，這些都是十分嚴重的，所以這一個禁忌千萬要牢記。

畢竟這兩個食物分開吃其實對人身體都挺好的，但是合住吃的話，真的是會讓人痛不欲生。

四、紅薯要適量吃

紅薯雖然很好，但是卻一定不要吃的太多了，一方面是吃多了以後，容易導致糖分太多造成肥胖，第二方面是容易對胃造成刺激，除了胃酸以外，還容易產生燒心，打嗝，放屁等吃紅薯常遇到的情況。

所以每次吃紅薯的時候，吃幾口就可以了，若是紅薯一根長的小，還可以吃一根，若是大了，那麼就好hold住自己了，再好吃也不能吃。

以上這四點，你以前吃紅薯的時候，注意過嗎？

【圖片來自網路，文字均為原創】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！