吃自助餐，這3種食物最值錢，多吃兩口就回本，聰明人都這麼做

今天已經是周五，明天就要迎來周末了，相信很多人已經規劃好自己完美的周末，一個完美的周末怎麼能少得了美食呢，說到美餐一頓，一定有人會選擇去吃自助餐吧，自助餐一直都非常受歡迎，有的人甚至都制定了吃自助的攻略，例如先吃什麼，後吃什麼，都是抱著要吃回本的心態去的，自助餐老闆坦言，這3種食物最值錢，顧客每吃一口，看著都心疼。

1：刺身

一些好的自助餐廳一般都會提供刺身，刺身的價格可是相當貴的，但是這種料理很多人吃不慣，如果你吃得慣，不妨多 吃點刺身，營養價值也非常高。

2：秋葵

一般在自助餐廳的冷盤區會有秋葵，雖然很不起眼，但是秋葵在蔬菜中的價格算是比較貴的，而且秋葵含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養物質，常吃可增強人體免疫力，保護肝臟，維護視力，而且對皮膚也特別好，所以不妨多吃點秋葵。

3：蘆筍

自助餐的熱菜區域或是冷盤區域，可能會提供蘆筍製作的菜式，大家可不要小看蘆筍，這種食材的價格可是不便宜，有的時候甚至比肉還要貴，蘆筍含有豐富的維生素、礦物質、粗纖維等營養物質，而且熱量低，食用後可增強人體免疫力，有助促進腸胃消化，預防便秘，所以不妨多吃點蘆筍。

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