女人吃六紅，調血又養容

中醫認為，紅色入血，「女人以血本」，血液有著調補經血、孕育胎兒、養護五臟，滋潤皮膚等功能。一個營血充足的女性，月經如常，睡眠良好，精力充沛，富有活力，頭髮黑密，皮膚紅潤，光澤細膩，看上去給人一種健康的感覺。但女性一生受到「經、帶、胎、產」的影響，很容易導致營血的虧虛而產生諸多疾病。女性多吃紅色的食物可以使營血充沛，從而起到補血調經及美容養顏之功效。

女人血虛有哪些表現？

頭暈目眩、健忘心悸、月經不調、痛經閉經、失眠多夢、早醒易驚、皮膚鬆弛、面色萎白，乾燥無光，皺紋叢生，面部色斑、脫髮白髮，經期感冒、行經頭痛、久不受孕、乳汁不足，過早衰老……..

紅糖

【性味】性溫，味甘。

【功用】補血養血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀。

【適應症】脾胃虛寒，營血虧虛，風寒感冒，產後腹痛，瘀血疼痛，月經不調。

【現代應用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經、感冒、月經不調等。

【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等。

【使用注意】陰虛內熱者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖後應及時漱口或刷牙，以防齦齒的產生。

枸杞

【性味】性平，味甘。

【功用】補益肝腎，烏須黑髮，益精明目，養顏抗衰。

【適應症】肝腎虧虛，頭暈目眩，月經不調，久不受孕，耳鳴耳聾，華髮早白，腰膝酸痛，性慾減退，內熱消渴，面色萎黃，目昏不明。

【現代應用】更年期綜合征、月經不調、不孕症、排卵障礙、慢性肝炎、慢性腎炎、神經性耳鳴，視神經萎縮、動脈粥樣硬化、肥胖症等。

【用法】生食、水煮、熬膏或泡酒等。

【使用注意】感冒發熱、腹瀉的患者不宜食用。

紅棗

【性味】性溫，味甘。

【功用】補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑髮，緩急止痛。

【適應症】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，精神恍惚，月經量少，行經腹痛，經閉不行，鬚髮早白，食欲不振，頭暈目眩，面部色斑，皮膚瘙癢，婦人臟躁，圍絕經期綜合症等證。

【現代應用】疲勞綜合症、免疫功能低下、過敏性疾病、睡眠障礙、月經不調，功能性子宮出血、貧血、心臟神經官能症、慢性肝炎、慢性胃炎、脫髮白髮，更年期綜合症、過敏性紫癜、神經衰弱、癔病、焦慮抑鬱症，以及癌症患者放療、化療而致骨髓抑制的不良反應等。

【用法】生食、水煮、熬粥、泡茶或熬膏服用等。

【使用注意】痰濁偏盛、腹部脹滿、舌苔厚膩、肥胖病者不宜多食；糖尿病患者忌食。

山楂

【性味】性微溫，味酸、甘。

【功用】消食導滯，活血化瘀，化痰行氣，收斂止帶。

【適應症】肉食積滯，症瘕積聚，腹脹痞滿，瘀阻腹痛，痰飲肥胖，帶下量多。

【現代應用】多囊卵巢綜合症、肥胖症、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、心律失常、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、輸卵管不通。

【用法】生食、水煎或榨汁服用等。

【使用注意】脾胃虛弱、胃酸過多、氣虛便溏者不宜多食

玫瑰花

【性味】性溫，味甘、微苦。

【功用】理氣疏肝，活血化瘀，散結消癰，解郁安神。

【適應症】乳房脹痛，月經量少，行經腹痛，急躁易怒、面部色斑，情志抑鬱，少寐多夢，早醒易驚，白帶量多，胃脘作痛，乳癰等。

【現代應用】乳腺增生、痛經閉經、黃褐斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、睡眠障礙、慢性胃炎、焦慮抑鬱等。

【用法】泡茶飲、熬粥、煲湯、製糖。

紅花

【性味】性平，味甘。

【功用】活血化瘀，散郁開結，養血補血。

【適應症】經閉停經，胸脅脹滿，經行腹痛，皮膚枯黃，面部色斑，頭暈乏力，失眠多夢，情緒低落，憂思鬱結，胸膈痞悶精神恍惚，產後腹痛，惡露不盡，症瘕痞塊，久不受孕。

【現代應用】痛經、閉經、月經不調、不孕、黃褐斑、老年斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、輸卵管不通睡眠障礙等。

【用法】泡茶、泡酒、燉湯。

作者簡介

秦竹：二級教授，研究生導師，全國高等中醫藥學校教學名師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師，國家全民健康素養巡講專家，雲南省「萬人計劃教學名師」，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，國家中醫藥管理局「十二五」重點學科帶頭人，首屆「雲嶺教學名師」，雲南省名中醫，雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人，雲南省科普工作先進個人，雲南省高校首屆教學名師，雲南省先進教育科研工作者， 雲南省高校「秦竹名師工作室」，雲南省科普創作特別貢獻獎，雲南省首屆教育功勛獎獲得者，國醫大師張震弟子。現任雲南中醫藥大學方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，中華中醫藥學會科普分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省醫師協會養生醫師分會副主任委員。主編出版教材專著17部，公開發表學術論文180餘篇，榮獲國家和省部級獎勵30餘項。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！