毀身材的5大生活惡習，你佔了幾個？

為啥有的人一直在拚命喊著健身，一直說要減肥，結果越減越肥，身材逐漸走樣？為啥有的人試過各種方式，就是瘦不下來？

原因很簡單啊，因為有的人健身減肥的方法有問題，很多人在健身的時候貪急貪快，恨不得一天瘦個十斤八斤的。

願望很美好，但是現實卻不是如我們所想，畢竟肥胖的身體也是在一天一天的積累中形成的，要想減下來也得循序漸進。

今天小編就給大家總結一下，毀身材的五大惡習：

第一，不吃早餐。

這一項應該是大多數人的習慣，早晨起來晚了或者為了趕公交車，來不及吃飯，匆匆忙忙從家出發，導致早飯沒吃，這樣做的危害是不僅身體得不到能量支持，而且會使你中午進餐量大增，一不留神就吃多了。

第二，晚餐太豐盛。

很多人累了一天，下班回到家，肯定想好好歇一歇，吃點好吃的犒勞自己，這一犒勞你就又吃多了。而且晚上很多人吃完後不運動，或者有的吃完了想休息一會再運動，結果一休息就到很晚了也不想再做下去，導致脂肪逐步堆積。

第三，嗜飲咖啡。

咖啡呢的確會在短時間內起到提神的作用，但是每天喝過量的咖啡會引起腸道水分減少，易影響排便，體內的垃圾排不出去，自然就減不了肥。

第四，保溫杯泡茶。

在單位上班的時候，大家習慣一去就泡杯茶，其實喝點茶對身體還是蠻好的，但是長時間浸泡的熱茶會影響人體的消化能力，進而導致發胖，所以有這種習慣的朋友要趕快改掉。

第四，水果當主食。

很多人崇尚水果減肥法，每天什麼也不吃，就吃水果，他們認為水果熱量低，這樣可以讓人體攝入的熱量變少，其實這樣做反而更容易造成營養失衡，導致體內脂肪堆積，在這裡小編勸大家還是要各種食物都吃一些，把握好量，營養均衡就可以，千萬別因為減肥造成身體損害。

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