女生腿粗不好看，教你這幾招簡單有效的瘦腿動作，輕鬆變成筷子腿

對於女生來說臉蛋和身材都是非常重要的，有很多人吃減肥藥就是想獲得衣服好身材，尤其是又長又細的腿是很多女生都羨慕的，可以很好的提升顏值。今天就來和大家分享幾個簡單有效的瘦腿動作，讓你輕鬆瘦成漫畫腿，想要瘦腿的女生一定要看哦！

空中蹬單車

這個動作想必是有過減肥想法的人都知道。這個動作可以說是瘦腿的經典動作了，平躺在地上雙手抱頭，兩隻腿像騎腳踏車一樣來回動，上身自然擺動。這個動作一定要注意呼吸頻率。

整個身體協調的動起來，不然很容易岔氣。這個動作雖然很累，但是可以有效的瘦腿型，消水腫，一定要堅持下來！

拉伸

很都時候跑步瘦腿沒有成效的原因之一就是沒有進行拉伸。無論對於肌肉型還是脂肪性型的瘦腿都是非常有效果的，可以讓你的腿部線條更優美，塑造形體。主要動作有四個，以跪姿壓大腿前側，躺著拉伸大腿後側，弓字形拉伸大腿根部，側壓腿拉伸大腿內側，後兩個動作我們小時候體育課都做過的。這幾個動作一定要每天堅持哦！

按摩

這個就是一天瘦腿的最後一步了，可以配合上瘦腿霜按摩的效果更好。尤其是在泡完腳之後，腿部的血液循環加快，這樣按摩會有更好的效果，如果按的時候有酸痛感也是非常正常的，如果手勁比較小的話還可以買按摩捶使用，力氣大也能更有效的瘦腿。

想要瘦腿的女生注意了，這些動作一定是要堅持才能有效果的，一定不能急於求成哦！

圖片來自網路，僅供參考！

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