女人每天堅持這樣入睡，讓你的皮膚嫩到掐出水，勝過敷千張面膜

NO.32

科學冥想32

niya

一個弟子應遵從的紀律涵蓋瑜伽修行中十分廣泛的內容。我們必須從第一級開始逐步攀登瑜伽的階梯。人們往往只把瑜伽當作身體層面的訓練。

但你要明白，瑜伽是一門從身體到生理，從生理到心理再從心理到靈魂的學科。它是將頭腦從身體的束縛中解放出來並將其導向靈魂的科學。

體式和調息可以幫助我們控制運動神經和感覺神經。習練體式和調息時要明智而審慎，這意味著你需要遵循道德紀律來讓運動和感覺神經協調運作。

如果你在習練體式和調息時思想遊離，又如何能公正恰當地對待你的身體，頭腦和智性呢？當你在橋式肩倒立中伸展身體時，頭腦發生了什麼？頭腦向內走了。這不就是紀律的作用嗎？

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