別不服，人家昆凌就是比你厲害！

最近「哎呦不錯」的代言人周杰倫頻繁上熱搜，比如：妻子送車、故地重遊、調侃余文樂等等。

因為杰倫已經將近3年沒有新專輯，每次PO新動態，都有粉絲調侃說：像極了新專輯封面。

沒錯，杰倫的上一張專輯還是2016年發布的。記得之前基本上1~2年發布一次，而現在的杰倫不發新專輯，到底在忙啥？

忙著玩電競？

還是喝奶茶、變魔術？

不，是忙著和昆凌一起遊玩吧。基本每次和朋友聚會都會帶著昆凌，時不時來場說走就走的旅行。

還把媳婦當成女神一樣捧著——總在昆凌ins上留言，說一些「彩虹屁」的話。

倆人結婚都4年了，怎麼還這麼甜蜜？昆凌憑啥能讓杰倫這麼寵愛她？

從未恃寵而驕

而是堅持自給自足

剖腹產第三天後，昆凌就去參加電影試鏡。

因為有動作戲，為了拍好電影，私底下不斷的練習打鬥動作。

剛生完孩子沒多久，就去參加了跑男。聽說杰倫在鏡頭外，還全程陪同。

與其叫她天王嫂，不如稱她為拚命十三娘。去年聖誕，昆凌用自己的錢，給杰倫買了台300萬的豪車。

產後「光速」恢復身材

對於保持身材這件事兒，沒有捷徑，只有一個秘訣：自律。生完孩子後的昆凌，立刻開始健身，開始各種有氧、無氧運動。

之前為了準備新角色，踏上了高強度的健身之路。

昆凌曾曬出一張體重資料，身高163cm，體重43.8kg，而體脂脂肪率才17.2%。

除了昆凌，像她一樣自律的辣媽，也有很多。比如楊冪、AB、姚晨等等~

即使是懷孕，AB最胖才108斤。畢竟懷孕後新陳代謝會變慢，並不是想瘦就能瘦，想要快速瘦腹的話，只能控制飲食 堅持運動。

楊冪就更不用多說了，過完年後，就趕緊泡在健身房，開啟虐腹之旅。

還有姚晨，就連孕期也在健身，估計這運動量比很多人不懷孕的時候都大吧。

生完孩子40天後，姚晨開始恢復工作，看看這身材，保養的可真好。

許多人都好奇，懷孕期間可以運動么？當然是可以的，但要有專業的健身教練陪同。因為孕期適度的健身，有助於順產和產後恢復。之前姚晨也在直播中分享了她的孕期健身教程~

（如在孕期，請在專業教練陪同下，

做以下動作）

甩繩動作，可以鍛煉手臂，讓胳膊更纖細、緊緻。

同樣是鍛煉手臂的動作，堅持做的話，能告別拜拜肉。

鍛煉腰腹力量的動作，需要有健身基礎，否則…做2個就會累倒。

移動式平板支撐，鍛煉核心的同時，還能瘦手臂。

懷孕後，尤其是對於剖腹產的人來說，最難瘦的可能是小腹。但是，堅持做運動的話，小腹這個部位是最快有成效的 。

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏抬起腿（與地面呈45度），抬得越低，腹部酸痛感越明顯（效果也越好）。雙手放在臀部兩側，打開腿左右做交叉的運動。

左右交叉卷腹，記住肘部一定要靠近另一側腿的膝蓋。

可以藉助啞鈴或者水瓶，做側身旋轉的動作。

雙手抬起垂直於胸前，然後左右腿交換向上踢腿。（做整個動作的過程中，要收緊腹部）

有點類似卷腹，但需要腹部收緊，用腹部的力量左右旋轉。

不管是昆凌也好，還是其他辣媽，她們都擁有自律的人生。也難怪，周杰倫這麼愛昆凌。好了，大家散了吧，也別羨慕嫉妒恨了。

最後，希望昆凌督促杰倫趕緊出新專輯。（p.s：小道消息，聽說下半年杰倫要在內地開演唱會啦）

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