這些零食居然還是葯,吃貨們有福了!
自古以來,民以食為天,尤其對於吃貨們來說,除了一日三餐外,零食更是很多人口袋必備的美味。但零食往往被認為是不健康的。
其實有些零食不僅好吃,而且還能幫助治療某些疾病,吃貨們一起來看看吧~
1.大棗:治療便秘
人們都覺得大棗是補血的,其實,它的通便效果更明顯。因為大棗的纖維素豐富,特別是沒有煮過的棗,而很多便秘的人是因為血虛。
氣血虛的人是容易便秘的,其中一個原因是腸道蠕動無力,大棗的補氣補血作用,和它豐富的纖維素,正好幫助這類人解決便秘問題。
但大棗糖分高,糖尿病、肥胖等人群不宜過多食用哦。
2.陳皮:治療腹脹
陳皮最適合治療吃了油膩或者涼的食物之後,胃中飽脹呆悶濕。
胃裡有代謝不出去的積物,如果之前你的脾胃就不強壯,濕就更容易形成,這個時候可以吃點陳皮,因為陳皮有理氣化濕的作用。
經常是一包陳皮的零食吃下之後,打嗝噯氣就順暢了,胃裡的堵悶感也減輕了,甚至不用因此吃藥。
3.葡萄乾:治療骨質疏鬆
葡萄乾富含硼,有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃,效果更好。
4.櫻桃干:治療痛風
櫻桃中富含花青素,對關節炎、痛風具有很好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃干,每次約132克。
5.烏梅:斂汗生津
烏梅屬於中醫里的酸味葯,可以生津,夏天解暑常用,因為夏天出汗多,消耗也多,酸味的藥物有收斂的作用, 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。
6.杏干:治療高血壓
杏乾的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現,鉀的攝入量大於鈉的攝入量,有助於預防高血壓和心臟病。
7.無花果乾:治療貧血
每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量,有助於防止貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利於身體對素食中鐵的吸收。
8.黑芝麻糊:潤臟美膚
黑芝麻糊可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,有潤五臟、益氣力的功效。而且黑芝麻糊香濃可口,是很多腦力勞動者必備的辦公和學習搭檔。
9.山楂:開胃降脂
山楂,可以幫助消化,具有開胃、養肝、去脂的功效,還可以清除胃腸道有害細菌。小時候最饞嘴的零食之一,大概就是媽媽買的山楂片了吧。
在我們日常生活中,有很多食物都是葯食同源的,既能一飽口福,又帶有某種養生保健功效。
但任何葯食都需要根據自身體質特點或當前健康狀況去選擇
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