盡量別再吃紅薯了，大多數人可能都不了解的危害

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大家都喜歡吃的食物就是紅薯，因為紅薯富含了豐富的維生素B6和膳食纖維，冬天吃紅薯可以增加熱量來防禦寒冷。紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充，但是什麼樣的人吃多了紅薯會有危害呢？

因為紅薯是一種富含高糖分和纖維素的食物，所以患了糖尿病的人一定要盡量不吃或者少吃，血糖高的人吃紅薯也會引起血糖波動，所以糖尿病患者是不可以吃紅薯的，如果實在控制不住想吃紅薯，一定要控制好食用量、減少主食的攝用量，如果您身邊有糖尿病患者一定要儘早告訴他，千萬不要忽略了這個九成人都不知道的小問題。

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