要每天多吃4種蔬菜，慢慢降低體內血糖，或許還能趕走糖尿病

生活中有很多麻煩的事，就比如這個生病，假如說，平日里有個大病小痛的，是十分影響身體健康的，所以啊，不想如此，也不想體內有糖尿病這種情況，到是可以多吃著點可降糖的食物才對。

食物一：菜花

還是挺喜歡吃的，這肉炒菜花相當好吃的，多吃菜花對身體也有好處，就如它裡面含有的那個鉻元素,它可以改善糖耐量,減輕胰島素抵抗,調節糖尿病患者的血脂，還有其它裡面的維生素K可以有效保護血管,防治血管破裂呢，所以說，對其身體有很大幫助的呢。

食物二：蓮藕

平日里吃的最多的就是涼拌蓮藕，吃起來也是相當有滋有味的呢，還有它裡面有維生素C，就這種物質可以抑制醛糖還原酶的功效，從而也就可以起到平穩血糖的作用呢，其裡面含有的黏液蛋白和膳食纖維，還能減少人體對脂類的吸收呢。

食物三：胡蘿蔔

多吃著點吧，這胡蘿蔔雖然不想吃，但是對身體好，含有的蘿蔔素、維生素等多種成分，它們可以幫我們降低血糖，還可以減少體內毒素細菌呢。

食物四：芹菜

一種很好的降壓食物，很多人都知道的，還有它裡面可是有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素和維生素C，還有其它的多種維生素，平日里可要多吃著點，不但可以降血壓，還可以降血糖血脂呢。

這幾種蔬菜，可是有很高的營養的，要知道，不同的蔬菜，含有的營養也是不相同的，多吃著點可以補充不同的營養，也能幫我們抵抗外面的干擾。

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