總是半夜同一個時間「痛」醒，原因有3，需喝好五杯救命水！

痛風是古代的「帝王病」，卻成為了現代的「平民病」。

最平凡、普通不過的老百姓，都很容易受到痛風的糾纏。

痛風特別會找時間，總是在我們已經進入睡夢之中，毫無意識的時候，突然襲擊。

這個時候，切忌驚慌失措或者麻木大意，要清醒的理解這種情況、採取措施對待。

要知道痛風總是在半夜把我們活生生的痛醒，很有可能是我們在睡前做了些不好的事情。

痛風在夜間頻繁發作，原因有三個：

首先，管不住嘴

在我們看來，晚上吃東西，確實是一個不好的習慣，不但容易造成發胖，還會因為食物沒時間消化，損傷到肝胃。

但是總有人管不住自己的嘴，在三餐之外，非要再吃頓夜宵，還總是吃燒烤、麻辣燙、串串、海鮮、啤酒、酸辣魚等食物。

這些食物中都含有較高的嘌呤物質，有升高體內尿酸的可能性，吃得越多，體內尿酸增長的就越快。

甚至，尿酸高的人，前腳剛吃了宵夜，當天晚上，就會因為痛風發作而飽受折磨。

其次，邁不開腿

對於白天經常忙於工作學習的人來說，他們根本抽不出空去做運動，所以即使有心運動，時間上也是無力的。

只有晚上他們才有一些時間能夠自己自由支配，此時運動再好不過了。

如果能夠通過運動，使得機體的新陳代謝加快，尿酸能夠更順利的排泄出去，是最好的。

就怕有些人白天久坐不動，晚上也不願意運動，即使運動了，也因為過於急切，掌握不好度，把自己弄得疲勞過度，反而會造成不利影響。

最後，不怎麼喝水

眾所周知，多喝水能夠促進體內尿量增加，通過大量的排尿，尿酸就能夠順暢的流出了。

但是總有人，平時不愛喝白開水，就喜歡喝些碳酸飲料、果汁之類的，雖然也增加了尿量，但卻容易造成痛風發作。

還有一些人，為了避免夜間經常起夜，晚一點的時候就會停止喝水，雖然也達到了目的，但如果因為機體缺水，而導致尿酸結晶沉澱，那就不好了。

所以，我們要盡量在睡前少喝水、晚餐之前多喝水，才能一舉兩得。

及時止痛，需採用「冰敷」法：

當身體某處扭到了，或者燙傷了，我們的第一急救常識，就是趕緊用冰敷。

通過冰敷的方式，某處的紅腫、疼痛癥狀，能夠得到明顯的消除。

所以當夜間痛風襲來的時候，在我們的關節部位會發生劇烈的疼痛、腫脹、發熱。

這時我們應當立刻做到，對關節部位進行冰敷，注意在患處墊上毛巾或者海綿。

日常喝好五杯救命水，有效去尿酸：

第一杯，晨起後，喝一杯溫水

晚上是人們在喝水這件事上最為鬆懈的時間，少喝水，甚至是不喝水，這樣過了一夜，我們的機體真的很缺水。

早上起床，趕緊先喝一杯溫開水，這個好習慣，對身體的好處多了去了。

首先增加了每天的排尿量和排尿次數，尿酸也能藉機排出體外，順理成章的降低了尿酸水平。

在喝水的溫度上，我們也要有所把控，因為尿酸結晶比較容易在低溫的環境下形成，所以我們才要選擇不冷不熱的溫水來喝。

第二杯，兩餐之間，一杯茶水

如果生活中比較不喜歡喝白開水，也可以適當的飲用些淡茶水，

不至於早上起來立刻就喝一杯茶水，可以等到早飯吃過一段時間之後，泡上一杯綠茶、紅茶、烏龍茶等等。

也可以用蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉，做成千針草甘葛茶。

每天泡水代茶飲，對於降尿酸、防痛風有很好的療效。

淡竹葉是一種性質平和的天然物質，最大的功效是清熱解毒與利尿消腫。

菊苣根是葯食兩用的植物，對於降尿酸的醫學作用明顯，還具有綜合調節身體代謝的功能。

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

小薊可以消腫散結，利尿消腫，能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

第三杯，吃過午飯，來一杯苦瓜汁

人們常說，吃得苦中苦，方為人上人。這句話成為很多身處逆境的人，最大的精神寄託。

既然能夠吃得下生活中的苦，苦瓜中的苦應該不足為懼吧。

我們需要通過吃苦瓜來獲得生物鹼類物質奎寧，為了更好的排出尿酸，降低血液中的尿酸水平。

而且苦瓜中的嘌呤含量很低，是比較顯著的低嘌呤食物，即使在痛風發作之時，很多食物都不能吃，也能吃一些苦瓜。

所以吃完午飯之後我們不要立刻去吃水果，不妨榨一杯苦瓜汁來喝。

第四杯，下午茶，喝一杯獼猴桃汁

下午茶是很多人的生活必需，她們常常會喝奶茶、吃甜品、喝咖啡。

與其擁有一個這樣的下午茶，不如我們自己做一杯獼猴桃汁來喝。

因為獼猴桃中含有比較多的鉀元素，有利於促進尿酸排泄，還能夠改善痛風癥狀。

更別提獼猴桃中含有豐富的維生素C，屬於鹼性食物中的一種。

第五杯，臨睡前，要喝杯牛奶

小時候我們在睡覺前，媽媽總會給我們送上一杯熱牛奶，固然是為了我們能長高，提升智力水平。

我們現在也可以延續這個好習慣，尤其是針對於痛風患者。

即使是痛風患者，日常也需要攝取足夠多的蛋白質，剛好牛奶正是一種高蛋白、低嘌呤的食物。

且牛奶中還含有一定量的鉀元素，所以臨睡前喝杯熱牛奶，最好是脫脂牛奶、低脂酸奶，才不會容易增加脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！