為什麼會產後脫髮？應對產後脫髮小妙招！寶媽值得讀！

女性生產後容易出現脫髮的問題，產後脫髮可能是體內激素變化引起的，也可能是營養不均衡造成的，女性產後要重視營養補充，可以多吃些養發護髮的食物，黑豆和黑芝麻能有效緩解脫髮問題，導致產後脫髮的原因有很多種，那麼產後脫髮的原因有哪些？

1、激素變化：不少女性產後會出現脫髮的問題，產後脫髮可能是體內激素變化引起的，女性生產後雌性激素分泌減少，基本恢復到正常的激素水平，這個時期頭髮容易出現脫落的情況，因此女性產後要做好頭皮及頭髮的護理工作。

2、營養不平衡：產後營養不良容易造成脫髮問題，女性生產後要正確的進補，盡量選擇對機體有利的食物，增加蛋白質及維生素的攝入量，並且要合理的調整飲食結構，盡量選擇對人體有利的食物，可以多吃些黑豆和黑芝麻。

3、精神因素：產後精神壓力大容易導致脫髮問題，女性生產後需要及時緩解精神方面的壓力，並且要重視生活節奏的調整，生活節奏過快會影響女性機體健康，甚至容易導致女性脫髮問題產生，女性生產後必須要重視情緒調節。

新媽媽們該如何應對針對自己的癥狀預防產後脫髮的問題呢？其實產後脫髮是一種非常常見的現象，也是一種短暫的現象，一般情況下都不會伴隨什麼疾病，所以新媽媽們不用擔心，隨著產後的慢慢恢復，這種情況就慢慢好轉了，那麼新媽媽們都應該怎麼做呢？

首先，就是要從飲食調理，全面攝入營養。孕育生命是一個極其重要而又需要消耗大量體力的過程，產前需要補充營養供胎兒吸收，產後同樣需要補充營養供給乳汁的分泌。當然了，營養攝入過量相應就會使人發胖，有些新媽媽剛生產完就忙於減肥，這是非常不合理的，因為產後的身體更需要呵護和調理，盲目減肥導致營養攝入不足也是引起脫髮的原因之一。因此，新媽媽要全面攝入新鮮蔬菜水果，肉類等蛋白質豐富的食物，以滿足頭髮生長的需要，少吃油膩的東西，因為油膩的食物會刺激毛囊導致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮的發生。

要保持輕鬆愉快的心情。在增加一個寶寶之後，很多新媽媽們會有身心疲憊的感覺，所以產後容易出現情緒波動或者過度緊張，焦慮，導致產後抑鬱的發生，一旦這種情況發生相應地就會引起脫髮。所以，新媽媽們在平時要調整好自己的心情，多看看自己的孩子，想像一些美好的事情。

其次，也可以經常給頭髮做一些保養。在大部分地區的風俗中，都有產後月子里不能洗頭之說，主要是怕毛孔打開後涼氣侵入影響產婦身體的恢復。所以很多產婦在月子期間都不洗頭不洗澡，其實這種做法已經很落後了，也不利於產婦身體的恢復，產婦月子期間排汗增多，更需要注意清潔了，如果長期不洗頭，那麼汗液油脂類的分泌物就會堵塞毛孔不利於頭髮的生長。至於產婦怕風這種情況也可以能過很多辦法避免，比如可以把門窗關緊，找開暖氣，避免浴室進風。同時，洗頭水中可以加入一些艾葉，乾薑、寬根滕等煲水，或到專科醫院選購產後月子洗頭專用的藥包，這些都可以起到溫經通絡、祛風散寒的作用。而且洗後要注意趕緊用干毛巾擦乾。還有就是要選擇合適的木梳。合適的木梳在梳頭的同時還能對頭皮進行一下簡單的按摩。

最後提醒媽媽們產後切記不能對頭髮進行染燙，尤其是在餵奶階段，染髮藥水不僅對婦女有危害，還會影響寶寶的身體健康！

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