春養肝三大點要結合好

人的氣血陰陽臟腑等生理，和精神、情志等，每天，乃至每時每刻都在協調統一中運行，某一方面異常都會影響到這一整體性。所以在春養肝的過程中，也需要時刻注重生理功能方面、情志和精神方面保養和護理。那麼春養肝也可歸納為三方面，分別可名為保持肝氣暢通才能保障情志順暢，養足肝血才能供給生理需求和活躍精神，飲食適度不傷脾胃才能供給肝臟充足營養滋養好肝血。

所以，對於肝血既要有質量，又需有數量，而質量好才能推升數量高，質量就像地基和牆的內核，數量就像高度。在中醫理念中，氣行則血行，氣滯則血瘀，肝主疏泄，和氣行氣止以及方向等有密切關係。實際生活中，人們發脾氣導致心梗、腦梗和這些病的複發，也充分說明了氣行血也行和肝主疏泄的正確性，那麼保持肝氣舒暢穩定對人七情六慾和精神、氣血、臟腑的動態平衡很重要。

而春天肝經當令，隨著自然氣息的升發，人的肝氣也容易活躍，進而導致肝火旺盛，所以人在春天也容易「脾氣大」，甚至發怒，這就容易使正常的疏泄紊亂而影響到動態平衡，使人的精神、情緒和生理功能失常。那麼春天就應有意識地抑制情緒過旺，或是調節消沉、抑鬱，讓肝氣始終保持在正常的舒暢中。

肝藏血、脾統血、肝解毒等都表明肝對血液的重要性，加之肝氣疏導，所以養好肝決定著氣、血、臟腑和精神情志的優良狀態。由此中醫認為就需從休息、營養、勞逸結合等各方面促進肝的健康和狀態良好。休息上應在晚上11點鐘入眠，讓肝臟良好地進行藏血、解毒、協助消化，並將營養匯入血液。因此也必須保證脾胃的健康，比如不暴飲暴食，每餐八分飽、忌辛辣和大魚大肉等，讓脾胃時刻在旺盛的狀態中，才能保障營養的充足和優良。

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