代餐減肥？看上去很靠譜，現實卻很殘酷…
轉眼間到了春暖花開的季節，正所謂「三月不減肥，四月徒傷悲」。減肥，已經成為眾多愛美女性追求的永恆事業。
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許多人想快速減肥，又想走捷徑，所以就會藉助一些代餐食品的幫助，如代餐餅乾、代餐粉、代餐湯、代餐奶昔等。
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23歲的女生小宋，為了變得更苗條，開始網購代餐粉、代餐餅乾，吃了半個多月後出現食慾減退、腹脹、肝區疼痛等癥狀，並出現肝功能異常。
經過一段時間的保守治療後，小宋病情迅速惡化，發展成為嚴重肝衰竭，腎功能也受到損傷。經過肝移植手術，雖然小宋的肝臟功能逐步恢復，但腎功能損害的她還需要接受腎透析的治療。
（網路新聞截圖）
消息一出，引起了很多人的關注。究竟哪些因素會導致肝衰竭？ 用代餐食品減肥靠譜嗎？對身體有什麼樣的影響？又該如何健康減肥呢？今天就全部給你說明白。
什麼是肝衰竭？哪些因素會導致？
肝臟作為人體的重要器官，具有合成、代謝、分泌、生物轉化以及免疫防禦等功能，因其故又被稱為「加工廠」。
肝衰竭就是當身體受到如病毒、酒精、藥物等多種因素引起的嚴重損害時，都會造成肝細胞大量壞死，進而導致功能嚴重障礙或失代償，並出現以凝血機制障礙和黃疸、肝性腦病、腹水等為主要表現的系列癥狀。
一旦發生，病情進展迅速、治療難度高，醫療費用昂貴，還會對身體造成嚴重傷害。
用代餐食品減肥靠譜嗎？
1997年，世界衛生組織（WHO）首次將肥胖定義為疾病。2000年，美國食品和藥品管理局（FDA）承認肥胖是一種疾病。2013年美國醫學會（AMA）認可了肥胖的疾病身份。肥胖已確鑿無疑地成了一種疾病。
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其次，國家自2016年正式實施《保健食品註冊與備案管理辦法》，嚴格定義：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。因此，所有保健食品都不能宣傳其治病功能。
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所以，代餐食品僅僅只是食品或者保健食品，主要指可代替部分正餐或全部正餐的食物，能夠快速、便捷的為機體提供各種營養物質。
由於代餐食品中的高膳食纖維會增加飽腹感，減少食物攝入，達到輔助減重的目的。很多人為了走捷徑，購買代餐產品來幫助自己減肥。
不正規的代餐食品會有哪些危害？
目前代餐食品行業魚目混雜，有些不良商家為了達到快速瘦身的效果，違規添加了對人體有害的藥物成分，如鹽酸西布曲明、酚酞、利尿劑甚至毒品安非他命等，對肝臟、腎臟等造成嚴重損害，甚至危及生命。
鹽酸西布曲明曾為處方葯，但可能導致嚴重非致死性心血管事件的風險，目前已在大多數國家停止使用。酚酞主要用於治療習慣性、頑固性便秘，長期濫用可造成人體的電解質代謝紊亂，嚴重時甚至可誘發心律失常，危及生命。安非他命首先會導致心悸和肝腎病變，此外它還有成癮性，服用後可導致人精神異常亢奮，甚至出現腦部損傷的情況。
國家食葯監總局曾通報，食葯監部門發現有減肥代餐類產品添加違規藥物的違法行為，提醒消費者要理性購買和服用減肥類食品。
代餐食品還能吃嗎？該怎麼吃？
建議通過正規渠道，購買那些經過國家權威機構備案和批准的代餐食品，選擇最適合自己口味及脂肪含量最少的產品，並在食用前先詳讀使用說明，才能發揮代餐的效果。
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代餐食品並不能代替日常食物中谷薯類、新鮮的蔬果類、肉蛋奶及豆類等食物中的天然營養素，長期食用易造成營養不良、甚至出現疾病。
如何合理健康減肥？
1、清醒的認知，肥胖是一種疾病，身體出現毛病了，應第一時間求助正規醫院的權威醫生。
2、科學飲食：控制飲食，盡量減少高糖高脂食物的攝入，特別是高脂食物，多吃蔬菜水果，注意營養均衡。
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3、選擇科學的運動方式：瘦身不一定要滿頭大汗的運動，應進行適量的、有規律的運動，一般包括有氧運動（比如游泳、快走、慢跑、跳繩、跳舞、健身操等）和無氧運動（比如舉重、跳遠等），而且要持之以恆。
4、保證充足而規律的睡眠：睡眠充足能調節人體的荷爾蒙分泌，進而分解、燃燒脂肪，促進新陳代謝。
愛美之心人皆有之，好身材固然重要，但是身體健康才是第一位的。減肥沒有捷徑，愛美的人士千萬不要因小失大，科學合理減肥最重要。
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