如何判斷自己缺鈣了？這7個「標誌」出現要小心，最後一個很嚴重

鈣是我們的身體保持健康必要的礦物質，99%的都鈣存在於骨骼和牙齒中，使它們變得更健壯結實。除此之外，鈣還承擔著很多重要作用，不管是肌肉收縮還是血液凝固都需要鈣。正因為鈣對骨骼和肌肉等各方面的健康都很重要，所以一旦缺鈣，身體便會出現一些標誌性信號來提醒你。如果你缺鈣，身體可能出現以下問題：

1.手指變得麻木或者刺痛

很多人並不會把手指麻木、刺痛的問題與缺鈣聯繫到一起，但事實上，缺鈣的早期癥狀便是四肢麻木或者刺痛。這是因為缺鈣會使肌肉和神經興奮，從而導致麻木、刺痛。而四肢離心臟最遠，是營養物質最難到達的地方，所以會最先出現癥狀。

2.肌肉出現痙攣

剛才我們提過了，當身體缺鈣的時候，神經肌肉會變得異常興奮，其功能變得混亂。因此缺鈣嚴重的時候，肌肉的收縮將變得失控，導致肌肉痙攣的癥狀。

3.感到眩暈，昏昏欲睡

當身體缺鈣的時候，會讓人頭暈目眩，無法集中注意力，身體也會感到疲憊，總是想睡覺。如果出現持續性嗜睡的情況，最好去檢查一下是否缺鈣。

4.骨頭變得脆弱

鈣對於保持骨骼強壯非常重要，當身體缺鈣的時候，會造成骨密質降低，骨骼就會變得脆弱，很容易出現骨折。尤其是人到中年以後，體內的消化和吸收功能減弱，骨骼中的鈣會漸漸流失，很容易出現骨質疏鬆。

5.記憶力出現問題

缺鈣的人，還會出現記憶力衰退，很多事情都沒辦法記住，甚至會出現抑鬱症。因為如果長期缺鈣，會對我們的大腦和神經系統造成很大影響。

6.出現癲癇發作

鈣對於調節神經傳遞和肌肉收縮有重要作用，如果體內缺鈣，神經和肌肉收縮會出現混亂，甚至導致癲癇發作的情況。

7.心律變得不規律

可能很多人並不知道，鈣對心臟的健康也很重要，如果長期缺鈣，會出現心率不規律，心臟的輸血功能也會變得不正常，嚴重的還會出現心力衰竭，這會增加你早逝的風險。

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