女子沉迷健身，肌肉線條顯現，誇教練教得好！

亞洲女性對於健身的理解十分表面，覺得女性健身就是減重或者減肥。其實，健身是形體塑造，你需要為自己制定一個形體方向或者目標，再制定相關計劃方案去執行。全智雅是韓國的健身網紅，她健身3年，追求健美的女性形體，身材曲線迷人，隱約可見她的肌肉線條。全智雅在社交平台上有很高的人氣，前凸後翹的形體美得到大眾認可。

全智雅的教練是職業健美運動員，有著豐富的經驗和專業的理論知識。他專註的是男性增肌，但對於女性的形體打造也有著清晰的認識。女性增肌應該有所側重，大腿、腰部、背部都是女性訓練的重點，可以讓身形更顯挺拔，凸顯女性的身材魅力曲線。

全智雅在教練的指導下，力求把每個動作做到位，不追求大重量，只追求對目標肌肉群的準確刺激。全智雅不追求大塊頭肌肉，但是喜歡擁有比較健美的體格，她的體脂率在女性中很低，肌肉線條已經顯現。全智雅健身三年就有此成績，教練的功勞很大。

全智雅沉迷於健身，肌肉明顯，有點女漢子的感覺，很多人表示不能理解。大部分亞洲女性覺得，健身增肌是男人乾的事情，就算是男人，最好的形體也是穿衣顯瘦脫衣有肉，過於發達的肌肉並不好看。全智雅卻欣賞歐美健身女神的體格，她們追求飽滿的曲線，身材十分健美。

好身材不僅需要健身房的刻苦訓練，還需要足夠的營養補充和休息。全智雅每天都要吃足夠多的水果，保證自己維生素及營養所需。她覺得每個健身的人都應該準備香蕉，可以讓你在運動中表現更加出色。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！