減肥遇到瓶頸期，嘗試這三個動作，運動10分鐘相當於跑步一小時

導語：減肥是現在很多女孩子都在做的事情，畢竟好身材有誘惑力，好看的衣服也非常有誘惑力，但是減肥都會初始看到效果，到慢慢的瓶頸期，很多人失去了信心久放棄了，這樣就功虧一簣，下面小編給大家分享減肥遇到瓶頸期，嘗試這三個動作，運動10分鐘相當於跑步一小時！

一：開合跳

開合跳是非常簡單的運動，也不需要藉助任何工具，在哪都可以，建議這個動作每天做五組，每次做30個，可以瘦全身的動作，堅持一周就會發現驚喜。

二：側抬腿

可以藉助一把椅子，一隻手來支撐，之後一邊腿抬起，儘可能的抬到最高點，之後放下，反覆做這樣的動作，之後換另外一隻腿，左右各30下為一組，每天做5組，讓你的腿越來越細，瘦身效果是非常好的。

三：波比跳

大家可以按照圖中的方式來選擇波比跳，這種運動方式燃脂效果是非常好的，因為有蹲下，起身等動作，反覆做這個動作，可以讓你全身都在運動，針對想要快速瘦下來的人是非常好的，這個動作每天堅持做100個，一個月下來至少瘦一圈，也是女孩子都喜歡的運動。

減肥遇到瓶頸期，嘗試這三個動作，運動10分鐘相當於跑步一小時！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果你現在也在減肥，但是感覺沒有什麼變化，不要著急，選擇這三個動作，讓你一周至少瘦3斤。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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