站著就能練出馬甲線，每天只需五分鐘，夏天可以穿「露臍裝」

導語：馬甲線，小蠻腰，水蛇腰都是女孩們想要擁有的，畢竟好身材就是這麼有誘惑力，看著別人的好身材是不是非常的羨慕，其實你也可以擁有，想要瘦不能懶，下面小編給大家分享站著就能練出馬甲線，每天只需五分鐘，夏天可以穿「露臍裝」！

動作一：

首先保持兩腳與肩膀同寬，之後伸開雙臂，保持掌心向下的動作，之後兩臂往左右兩側做伸展運動，每天堅持五分鐘，這種方式可以很好的擠壓腹部，讓你慢慢擁有纖細的小蠻腰。

動作二：

這個方式相當於站著的卷腹動作，也是非常簡單的，首先雙手往前伸直，保持手心向下，之後雙臂往左邊抬，同時把左腳伸直向上抬起，觸碰手，之後換另外一邊，就是反覆做這樣的動作，每天五組，左右各20個為一組。

動作三：

首先做雙手抱頭的動作，之後抬左邊的腿，之後上半身往左邊傾斜，這個方式主要是瘦腰的兩側贅肉，因為很多女孩子這個部位容易囤積肉肉，左右做同樣的動作，當然也是非常簡單的，每天堅持五分鐘，一個星期至少瘦3厘米。

站著就能練出馬甲線，每天只需五分鐘，夏天可以穿「露臍裝」！對於女孩子來說腰細了，整個身材就變得苗條很多，畢竟曲線出來了，整個人都變得更加有魅力了，所以現在開始動起來，夏天的時候露臍裝放肆穿。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！