腿關節疼痛怎麼辦？試試每天按壓這些位置

關節炎指發生在人體關節及周圍組織的炎性疾病，炎症會致關節處出現疼痛、腫脹、關節功能障礙，在轉季以及秋冬這種寒涼時期，還容易致炎症加劇，疼痛加重。緩解炎症的方法多種多樣，但其中一些方法，可能只是民間謠傳，並沒有治療根據。那麼像按壓穴位這種方法，具有緩解關節炎的作用嗎？

腿關節天寒疼痛，每天按壓穴位可以緩解關節炎嗎？

在秋冬、下雨天等氣溫較低的時期，寒冷刺激關節皮膚，會致周圍肌肉以及血管出現收縮現象，導致血循環不暢，進而加劇關節炎症，關節疼痛加劇。關節病患在寒涼天氣如果不注意關節處的防寒保暖，很容易出現關節疼痛。

為預防天寒疼痛出現，保暖是解決措施之一，除此之外，還可通過穴位按壓，即常說的按摩，來緩解關節炎症。穴位按壓的關鍵是找准穴位，緩解腿關節疼痛需找准這幾個穴位：

1、內膝眼

內膝眼位於膝關節處，一隻腿有一個，總共有兩個。按壓時先在膝關節下方墊上薄枕，然後用拇指、食指點揉膝眼約一分鐘左右，有助於舒筋活絡、緩解下肢關節疼痛、麻木等不適感。

2、犢鼻穴

犢鼻穴也稱外膝眼，當小腿和大腿呈直角時，膝蓋外側下方的凹陷即為外膝眼。按摩犢鼻穴時，先將拇指和食指圈成一個環形，然後將掌心貼在膝蓋上，掐住外膝眼進行按揉。該穴位的按壓有助於緩解膝蓋疼痛以及屈伸障礙等病症。

3、委中穴

委中穴位於腘橫紋正中，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，一隻腿有一個。該穴位的按壓可以增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，並有效緩解膝蓋、腰部、背部疼痛。

4、陰、陽陵泉穴

陰陵泉穴位於脛骨內側，膝下高骨後側凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前凹陷處。對這兩個穴位的按壓有利於疏通下肢經絡，緩解下肢腫痛、麻木、痿痹等等，還可以治療腹脹、腹瀉等病症。

穴位按壓對於腿關節疼痛能起到一定的緩解作用，但效果主要視病人病症程度而異。對於病症較輕的病患，穴位按壓緩解效果可能會相對明顯，但對於關節病症嚴重的病患，效果則不太可觀，需另外採取有效措施進行治療。

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