放鬆不用精，氣自成，放空可聚能，神自靈，真正的養生是覺知自己

眼下已是三月，天氣漸漸晴好。按中醫五季應五臟理論，春季當養肝木。《黃帝內經》講，要夜卧早起，廣步於庭。白話說就是早睡早起，多做戶外活動。這個話，其實不用講，大家都很自覺的，到戶外曬太陽，因為曬太陽舒服。

這樣一種自然而然的現象，看起來沒什麼特別之處，其實是有規律的，這正是道法自然的體現。如果今年春天你還沒有好好的曬過太陽，建議你一定要去一次，並且按照我接下來所講的規律，去真實的體驗，那你就能理解文章的標題，到底是什麼意思。

找一處乾淨的、向陽的、安靜的草地，以一個舒適的姿勢坐下來，如果條件允許，躺下來也行。輕輕的閉上眼睛，盡量的什麼都不要想。此時，腦子裡還是會有各種想法，但是沒有關係，只要你不主動思考就行。

就這樣舒服的坐著，一直坐著，保持放鬆和舒適。不要擔心睡著了，如果睡著了，說明你的大腦是疲憊的，意味著你的睡眠時間不夠，或者時間夠了，但質量不高。睡著了雖然遺憾，感受不到真正的放鬆，給身體帶來的妙處，但能補一個好覺，卻也非常值得。醒來通常會非常的舒適。

如果你沒有睡著，那你就有機會，能夠真正的感受自己。能夠感受到身體放鬆後，帶來的喜悅和舒適。這種感覺，會是你從來沒有體驗過的。好好享受這種感覺，細心的體會它，你慢慢就會明白，這就是養生的真義所在。

放鬆不用精，意思是身體真正的放鬆時，身體只需要很少的能量。生理學上，將這種狀態下，身體需要的能量，稱為基礎代謝率，意思是維持生命需要的最低能量。也就是說，這可以節約身體的能量。

節約能量，有什麼作用呢？經常看我文章的朋友，應該不難理解，疲勞也好，亞健康也好，甚至是各種疾病，都是全身或局部的能量不足，所引起的。如果你能經常這樣放鬆，那麼身體節約的能量，就越來越多，也就是所說的氣自成。氣就是能量。

古人的養生術，特別講究練氣，現在仍在流行的太極、瑜伽、站樁、打坐等方式，都是練氣的方法。所有的這些方法，都指向了一種身體狀態，就是真正的放鬆。放鬆之後，身體才有能量結餘，也就可以得氣。

放空可聚能，意思是大腦放空以後，外環境中的能量，會向身體內匯聚。這樣描述，感覺有些玄乎，其實真就有這麼奇妙。不過為了更好理解，我還是換一種說法。當你的大腦特別清凈時，你對外界的感覺，就特別的靈敏。

比如聽覺，你會發現，在這種狀態下，你的聽力似乎更好了。舉一個不太玄乎，特別好理解的例子。我上中學時，每天上課都很早，幾乎每次上課時，都沒睡醒。半眯著眼，腦袋像是還沒開機似的，就這樣聽講，卻什麼都聽進去了，並且都記住了。成年以後卻不行了。沒睡醒就是真的沒睡醒。

這是什麼原理呢？這就是因為，孩子的腦袋，很乾凈很清空，所以對各種信息，特別的敏感，能夠很快的接受到各種信息。聲音是一種帶有信息的能量，要聽到它，就要靠聽覺神經。大腦放空後，可以更靈敏的，接受到帶有能量的信息。這就是放空可聚能，神自靈。神，就是神經。

成年人隨著年齡的增大，腦袋裡存儲的信息越來越多，大腦神經元接收和處理信息的能力，越來越差，所有才有什麼神經衰弱，內分泌紊亂，記憶力下降，睡眠不好，各種疾病等問題。從這一角度看，成年人的病，都是信息病。這就是為什麼我總是在說，一切內在的疾病，都起源於身體的信號機制失靈。

上面的論述，並不是我臆想出來的。這方面有很多的科學試驗。丹麥的科學實驗發現，長期打坐和禪定的人，他們的大腦更聰明，記憶力更強。台灣的科學試驗發現，練氣層次較高的人，他們的大腦有更多的α腦電波。而當他們到一定狀態時，腦電波幾乎為0。還有更多的實驗，說出來你們難以置信。由於我的文章，經常被一些人舉報，所以這裡就不提了。

這個事如何解釋，朱清時院士講到，其實大腦的神經元，每時每刻都在不停的重塑和連接，小孩子的這種速度很快，所以他們學習能力很強。成年人的速度，則開始下降。如果能長期的，有意識的訓練，讓自己放鬆和放空，成年人也可以增強這種能力。

應該說，真正的讓自己放空，是很難的。很多人，為什麼要出家，因為出家後，外環境相對清凈，對大腦產生的信息干擾，是很少的。但是，真正的關鍵，不是來自外部，而是在大腦內部。

當你通過系統的訓練，能夠將身體的放鬆，和大腦的放空，變成一種常態，而不是僅僅偶爾一兩次時，你的身體自然越來越好，你慢慢也能感覺到，真正的自己。你會更了解自己的身體，還有心理。此時，你體會到的是生命本身，而不僅僅是健康或疾病。

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