臉上長這個，小心你的肝！一個動作，再差都能養回來，不花錢

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美白的皮膚是每個女性的追求，然而種種原因導致我們的皮膚有了很多的色斑，特別是很多中老年朋友，臉上容易長斑。

這得從女人自身體質找根源。中醫認為，長斑，肝鬱血瘀才是幕後的大黑手。

常言道：肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！

對女性而言，肝臟不好會引發內分泌失調，皮膚粗糙，臉色暗黃，提前衰老等癥狀。如果肝不好，會第一時間反映在臉上!

你的肝還好嗎

肝不好的9大癥狀

1、臉色、眼白髮黃、皮膚瘙癢、皮膚髮黃。

2、懶惰日趨嚴重。

3、食欲不振，厭油膩，噁心感覺，酒量突然減少。

4、注意力不容易集中、易怒，情緒容易激動。

5、頭昏耳鳴，持續性微熱，或發惡寒。

6、嚴重的黑眼圈，面色晦暗。

7、小便發黃，變類似啤酒色。

8、皮膚出現皺紋

肝臟是排毒器官，肝臟功能不好，則會導致體內毒素累積，反映到臉上會出現黑斑、皺紋。

9、長「肝斑」

長期心情抑鬱的人會導致肝氣鬱結。肝主疏泄，肝氣鬱結會導致全身氣機失調，上下內外運行失長，體內的垃圾無法及時清掃出去，長期積攢在體內，就會在臉上表現出斑。

春天養肝是順應時節，如何養呢？教您一個最簡單的動作。

一個動作可以養肝抗衰老

咽唾液

唾液，就是我們俗話說的「口水」，由唾液腺分泌出來，差不多全部被吞下，經消化系統吸收之後進入血液。

中醫學認為，「氣是續命芝，津是延年葯」。

咽唾液養肝要講究方法

不吃東西的時候，舌頭經常在口腔內攪拌，可以使體內的水分上升到口腔，通過唾液腺變為唾液，然後再慢慢咽下，可以起到養肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。

適宜時間

這種方法適合在早上剛起床的時候，或者空閑的時候，自然放鬆肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。

具體方法

舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外側轉向左，然後再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反覆各攪9次。

繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，漸到滿口，分作3 次，緩緩咽下。

當然，還有另一種簡易生液的方法，就是持續舔上顎。自可滿口生津，口味甘露。

春季養肝就是養命，簡單的一個動作：咽唾液，隨時隨地都能做，就可以幫助我們養肝，還能強筋骨、通氣血、延壽命……實在是人人可以可以複製的養生好方法，快轉告朋友們吧！

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