相信大家經常聽說三紅湯養生效果了得，可是您知道是哪三紅湯嗎？

三紅湯可不只有一種哦，每種三紅湯都有各自的功效，今天給大家精選推薦四種三紅湯，做起來特別簡單，各自有奇效！

第一碗三紅湯：保血管健康

常言道：「生命與血管同壽」，要想健康長壽，必須把血管保養好了。養血管，喝一碗「三紅湯」。

材料：紅棗7枚、山楂50克、花生紅衣適量。

做法：共同熬湯，連湯共食之。

功效：紅棗補血、激活人體造血，山楂擴張血管、散淤血，花生衣有止血又補血的雙重功效，三紅合一，保護血管。

第二碗三紅湯：緩解眼疲勞

現在，人們大都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現眼乾、眼澀等癥狀。給大家推薦一款「三紅湯」。

材料：取山楂 3~4個，紅棗5~6個，枸杞10粒。

做法：將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這「三紅」用開水沖泡。

功效：山楂可消積食、散淤血，並可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。三者合一， 兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛乾澀等癥狀。

第三碗三紅湯：補血有效

國家級名老中醫、北京中醫醫院血液科主任醫師柯微君做客《養生堂》時提供了一個補血有效的「三紅湯」方子。

材料：紅棗7枚、紅豆50克、枸杞20克

做法：三紅煮粥食用。

功效：這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，補血、活血效果特好。

第四碗三紅湯：祛寒暖身

天氣寒冷，很多女性朋友手腳冰涼的毛病就會犯，推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

材料：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

做法：紅棗洗凈，去核。把紅豆洗凈，浸泡兩小時。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛即可。

功效：女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

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本文綜合自《手腳冰涼喝三紅湯》《眼睛乾澀就喝三紅湯》等。

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