身體上的「養腎穴」，早晚按一按，勝吃補藥「一籮筐」！

眾所周知，腎臟作為人體重要的組成器官，起到代謝水分、電解質以及內分泌調節等多方面的作用。並且，在中醫上，腎臟的好壞，又是男性生育能力強弱的象徵，很多人一想到補腎首先便想到的是吃補藥，其實不然，在我們身體上就有很多的「養腎穴」，早晚按一按，勝吃補藥「一籮筐」！

補腎方法一：湧泉穴補腎

湧泉穴，從字面意義上理解即—泉水湧出之處，中醫認為：在人體的經絡系統歸屬於人體的足少陰腎經，腎又為人的一身之根本，而湧泉穴又是腎經的第一個穴位，為補腎的重要穴位之一。

按摩方法：用大拇指揉按即可，力度以出現能耐受的酸、麻、脹、痛感即可，按揉時間15分鐘，晚上泡腳後揉按更為適合。

補腎方法二：泡腳補腎

睡前泡腳已經成為很多人的習慣，尤其是對於很多腎氣不足的人來說，經常用熱水泡腳還可以使體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環等作用。

溫馨提示：泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳的時候，由於腳部的血液循壞加快，導致心率也比平時快。所以如果泡的時間過長會導致心臟負擔加重。容易發生一些併發症，如頭暈昏厥等。

補腎方法三：食療鞏固

對於男性而言，補腎最有效的方法莫過於食療，中醫常說「葯補不如食補」指的就是這個道理。

經典名著《黃帝內經》中記載覓陽參：入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎。也就是說，對養腎補腎，有很大的作用。日常多食黑，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

方解：《中國藥典》枸杞又稱「不老子」，滋陰補腎，是一味不可多得的補腎食材，在常見的中藥方劑中最為常見之一，肉蓯蓉被譽為「沙漠人蔘」，具有很好的溫腎固精的作用。

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