艾灸調理之—美胸女神

瀕湖山人

您的私人健康顧問

美的胸部曲線是成就女性曲線美的關鍵，它讓女人變得更加凹凸有致、窈窕玲瓏。所謂的美胸不是只著重在「大」而已，胸部的大小其實也要搭配身材比例。鬆弛、下垂、外擴，才是影響胸部曲線的最主要原因。找出自己的黃金胸部比例，進行正確保養，才是維持漂亮胸形的王道！

做女人「挺」好的

談到乳房的保養，大多數女性的概念可能還很模糊，或許認為穿對胸罩、塗抹美胸乳液就已經足夠。其實隱藏在衣服下面的胸部，更需要細心的呵護。

乳房的生長發育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響。卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。

一般來說，乳房的發育時間會受地區和種族等因素的影響，絕大部分女性乳房發育的時間在8~13歲，完全成熟是在14~18歲之間。而25歲之前是乳房的生長期，甚至包括了乳房發育最重要的青春期。這時候，內衣的選擇就尤為重要了，選擇合適自己胸部大小的內衣是決定胸形的決定因素。當然，合理的飲食攝入也是不可或缺的。25歲以後，可以藉助運動以及胸部的保養來預防乳房不美問題的過早發生。

尤其重要的便是女生的生理周期，這期間因為雌激素大量分泌，加強食補，以及按摩、艾灸，可以激髮乳房的組織生長，讓罩杯升級效果事半功倍。當然，健康的心情，減少憂鬱以及生氣等多變情緒的波動也會給你帶來意想不到的效果。

艾灸取穴 美胸秘笈

1.天宗穴

【輕鬆找穴】：位於肩胛岡下窩的中央，在肩胛岡巾中點，向下1寸處，與第四胸椎相平。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，以感到溫熱為度，每次灸30分鐘左右。

【艾灸功效】：艾灸此穴，能舒筋活絡，防止胸部氣血不通，從而保持完美狀態。

2.膻中穴

【輕鬆找穴】：位於胸部，前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，感受脾俞穴的灼熱之感，每次灸30分鐘左右。

【艾灸功效】：此穴能散熱、行氣、活血，不僅能讓胸部得到充分的滋養，還能讓人的心情開朗，從裡到外都擁有明媚的好心情。

3.乳根穴

【輕鬆找穴】：位於人體胸部，乳頭直下，第五肋間隙中，乳房根部凹陷處。

【艾灸方法】：用艾益生艾灸儀溫和施灸，以感到溫熱為度，每次灸30分鐘左右。

【艾灸功效】：艾灸乳根能使胸部堅挺漂亮，防止胸部下垂或變形。

胸部保養，按摩絕對是關鍵。經常按摩乳房可以促進血液循環，讓乳房組織發育德更好。每天洗澡後搭配使用胸部保養品，「由外往內」、「由下往上」進行按摩，一個月後胸形絕對大不同。

美胸食物

很多食物具有一定的美胸效果，如果想要胸部形狀與彈性持續美觀健康，或是正值青春期想要增加胸部的成長空間，那不妨平時多攝取下列這些食物。

1. 膠質類食物：豬蹄、雞爪、動物蹄筋、海參等。這些食物有豐富的膠質，可以增加胸部膠原蛋白的補充量，提升彈性，而其中的蛋白質還可以促進雌激素分泌，幫助胸部發育。

2. 海鮮類食物：蛤蜊、牡蠣、孔雀貝等海產品。這些海鮮含有豐富的鋅，可以促進激素分泌，讓胸部變得豐滿、挺拔。

3. 蔬菜類食物：圓生菜和山藥含有豐富的植物性雌激素，對胸部發育有一定幫助。木瓜則是很好的豐胸聖品，尤其青木瓜含有較多的木瓜酵素，添加肉類一起燉煮，可以幫助蛋白質消化，促進乳腺發育。

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