為何總是出現落枕？3個方法來治療！

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基本每個人都有過這樣一個經歷，那就是在早上醒來的時候發現自己的脖子僵硬得不能動，如果稍微動一下的話，就會出現非常酸痛的感覺，而這個就是落枕了。一旦出現落枕的話，就會影響到我們的生活跟工作，所以在平時的時候我們就一定要學會預防落枕，那麼你知道落枕的原因有哪些？日常要如何來治療呢？

引發落枕的原因有哪些

01

睡姿不對

當我們的睡姿出現問題的話，就是非常容易出現落枕的情況，比如在睡覺的時候，長期處於一個姿勢，這樣就會引發頸部變得非常的僵硬。如果我們的枕頭出現過高或者過低的情況，也是會讓頭頸變得非常不舒服的，從而引發落枕的出現，可以說這算是導致落枕的一個主要的因素。

02

頸部受涼

當我們在睡覺的時候，如果頸部受涼的話，就會出現脖子的位置，其血液凝固的情況，這樣就會導致脖子出現酸疼的情況，最後就形成了落枕的出現，最好的方式就是在睡覺的時候，盡量不要讓脖子受涼。

03

頸椎病

頸椎病也是導致落枕的一個主要的原因，如果我們一年之內有出現4次以上的落枕情況，則就可能是我們已經患上了頸椎病，可以來說，落枕是屬於頸椎病的一個表現，所以出現這個情況的話，就需要及時去醫院進行檢查跟治療。

頸椎病怎麼治療

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按摩治療

按摩是治療落枕的一個主要的方法，當我們出現落枕的時候，可以輕輕的按摩一下頸部的位置，輕輕的按壓，能夠促進頸部的血液循環，也可以減輕頸部的疼痛感。按摩的方式也是非常簡單的，輕輕的按住我們的頸部，然後慢慢的揉捏15分鐘就能起到效果了。

02

用毛巾熱敷

當出現落枕的時候，我們可以倒一盆熱水，然後放入毛巾浸泡後擰乾，等溫度不那麼燙的時候，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因為落枕而帶來頸部的疼痛感了。

03

換掉枕頭

出現落枕有很多的原因是因為我們使用高枕頭所導致的。當我們使用高枕頭的話，就會導致我們脖子裸露在外面的面積增大，容易受涼；也很容易讓頸部一直處於被壓迫的狀態，而這樣都是很容易引發落枕的。最好的治療方法是直接換掉枕頭，選擇一個適合自己的枕頭，這樣才能從根本上面治療落枕。

來源：99健康網

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