老中醫：濕熱體質的人，身體會有這4大癥狀！

現在人們由於飲食結構的改變，很多年輕人都喜歡吃一些辛辣的食物，而且吃得比較油膩，尤其是在進入夏季以後，都喜歡喝著冰鎮的飲料和啤酒，吃著那些燒烤，這樣長時間體內就會出現一些濕熱，在臨床上它有哪些具體的表現，就需要提前的做一個了解，而且對於這些濕熱是要通過正確的方法去除。

一、體內有濕熱的表現

1、臉部髮油有痤瘡

人的體內如果是熱過於旺盛，他的面部就會變的髮油，發亮，而且容易出現一些粉刺和痤瘡，由於濕熱還容易出現口乾或者口苦的現象，眼睛會變得通紅，這時候臉色會偏黃，大便出現乾燥或者不成形。

2、大便乾燥

體內如果出現了濕熱，大便會變得非常乾燥，有時候會粘稠，在小便的過程中顏色發黃。

3、消化不良

濕熱最容易出現在一些脾和胃部，這是因為平時飲食不良所造成的，如果經常喝酒或者吃得太飽油膩，沒有任何的規律，脾胃受到了損傷就會出現濕熱，從而出現一定的消化不良的癥狀。

4、嘴巴乾燥

濕熱的人嘴巴會變得非常干，不想喝水，身體總是出現疲倦的感覺，舌苔比較厚，喜歡躺在床上進行休息。而且體內濕熱重的人，嘴唇的顏色還會發紅，牙齒會偏黃，而且牙齦出現鮮紅的顏色，這時候可以吃一些祛濕的藥物進行調理。

二、如何去除濕熱

濕熱在現代人當中也是一種很平常的現象，但別以為常見就可以不注意，正所謂小病不急治，大病治不了。所以，我們生活當中就一定要懂得一些去除濕熱的方法，以下這4大建議或許可以幫到你！

首先要讓自己的作息變得非常有規律，晚上按時上床睡覺、早晨按時起床，這樣才能讓身體有良好的睡眠，不要熬夜，如果條件允許的話，可以在每天中午的時候，適當的進行午休。

其次，避免居住在一些潮濕的環境裡面，因為在這些地方過多的濕氣會入侵到人的身體里。此外，還要打開窗戶讓新鮮空氣多流通，尤其是進入夏天梅雨的季節，不要穿那些沒有晾乾的衣服，也不要躺在地板上進行休息。

接著是保持愉快的心情，在我國的民間有一句俗語說的就是，氣大容易傷肝，情緒很容易影響整個的身體健康，所以要自我進行減壓，讓自己的心情保持愉快的狀態。

最後就是合理的飲食在平時吃一些清淡的食物，盡量不要吃那些肥肉或者動物的肝臟，可以吃一些祛濕食物，熱的食物，比如說紅豆和蘿蔔。而且也要多做戶外的體育鍛煉，這樣可以讓人體內的血液快速的循環，也提高了人對疾病的抵抗能力，這樣體內的濕熱會隨著排出的汗水流出體外。

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