孕婦可以喝果汁嗎？這幾種果汁絕對不能錯過

前幾天我們講了孕期要常吃的水果（孕婦必吃的水果 美容養顏還有利於提高寶寶免疫力），有些妹紙留言說不喜歡吃水果，但是問到果汁能不能喝？今天我們來看看不想吃水果，可不可以用果汁替代？

女性在懷孕的時候，因為體內激素變化的原因，所以會出現一些妊娠反應，這些妊娠反應就會影響到孕婦的食慾，讓孕婦出現一些食欲不振的狀況，這時可通過一些方法來幫助她們補充營養，水果就是一種很好的選擇，但是有些寶媽卻不是很喜歡吃水果，這時候我們可以通過將水果變成果汁的方式來讓媽媽更好的接受！

因為果蔬汁濃縮，濃度高，太甜，其實不建議孕媽媽經常喝，避免糖尿病。如果偶爾的喝，反而能夠開胃。如何喝才能更健康有營養呢？何不先了解下這6個問題的答案。

1、如何能讓養分最大程度的吸收

我們都知道，如果完整的吃蔬果，營養反而更豐富，但是經過榨汁之後，營養一部分是被破壞掉的，另外光線和溫度也會影響到蔬果的營養，所以榨汁之後，最好是接著喝，至少在20分鐘內喝完。

2、什麼時候喝最好？

喝果蔬汁的時候最好是慢慢的喝，推薦早上喝，能夠補充水分。晚上睡覺，喝太甜的東西反而不利於身體。也可以吃完飯之後兩小時再喝。

3、果蔬汁太涼怎麼辦？

有的孕媽媽覺得果蔬汁太涼，但是又想喝，這可怎麼辦呢？可以在榨汁的時候加一些根莖類的蔬菜，或者是加入糙米一起，這樣就不會覺得涼了。

4、什麼樣的果蔬榨汁最好

水果再放一段時間之後，營養會流失水分也會減少，榨的汁肯定也不新鮮，最好是選擇時令蔬果來榨汁，另外，不同顏色的蔬果所含的營養也不同，最好是各種顏色的都要榨汁，這樣營養更豐富。

5、各種蔬果放在一起會不會產生不好的效果？

有些果蔬不適合放在一起榨汁，比如胡蘿蔔、南瓜、哈密瓜等含有破壞維生素C的酵素，如果和其他果蔬搭配，會破壞其他果蔬的維生素C。可以加入檸檬等較酸的水果，補充流失的維生素C。

6、要不要把外皮去掉再榨汁？

有的水果的果皮是很有營養的，可以保留。不過覺得榨汁效果不好，也可以去掉之後再榨汁。比如蘋果皮含有纖維素，能夠促進腸胃蠕動，蘋果皮可以抗氧化。

下面推薦3種果汁，在懷孕的時候多吃一點這樣的或果汁，對寶寶的生長發育也是很有幫助的，想要生出一個聰明又可愛的寶媽們，絕對不能錯過了！還有一點需要注意的是，超市裡面買的果汁，一般都會有一些添加劑，這些添加劑會對寶寶造成影響，所以我們建議大家買水果回家自己榨汁！這樣才能保證健康安全！

蘋果汁

蘋果裡面含有的各種營養元素和維生素是很多的，不僅可以幫助寶媽們提供寶寶生長所需的營養，還能夠增強爸媽的抵抗力，讓爸媽的身體更加的健康！而且蘋果裡面營養成份有一個特點，就是很容易被我們人體吸收，而且熱量比較低，寶媽們不用擔心長胖的問題，對寶寶的皮膚也是很有好處的，想要生出一個光滑亮麗的寶寶，那麼在孕期的時候蘋果是一定不能夠少吃的！

葡萄汁

葡萄裡面含有豐富的微量元素，可以幫助寶寶更加健康的成長，而且裡面含有的維生素c和鐵，對於寶寶來說有不夠或缺的作用，特別是在孕晚期的時候，媽媽一個人的產血量要供兩個人使用，所以孕婦在孕後期很容易出現貧血的問題，葡萄裡面含有的鐵元素就是合成血紅蛋白的必要物質，所以寶媽們在懷孕的時候應該多喝一點葡萄汁，幫助補充體內的鐵元素，起到預防貧血的作用！

檸檬汁

檸檬是著名的美白食物，有很好的美容養顏效果，檸檬裡面含有豐富的維生素c，可以幫助提供寶寶生長所需要的能量！而且檸檬的葉酸含量也是很多的，所以寶媽們在適量的時候可以多喝一點檸檬汁！更重要的一點就是因為體內激素的變化，會影響到寶媽的腸胃功能，所以孕婦會出現一些食欲不振的情況，檸檬酸酸甜甜的口感能夠，幫助寶媽更好的開胃，是懷孕的時候不能錯過的一種食物！

溫馨提示：

正常情況下喝鮮榨的果汁對健康是比較好的，所以孕婦應該注意合理的飲食調理，可以喝一些果汁，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣在一定程度上，對胎兒的健康成長是非常好的，但是不能不喝水。

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