葉酸沒有規定時間吃，也不是剛懷孕吃最好，孕媽不要弄錯

文丨琳琳媽，歡迎個人轉載分享

自女性懷孕以後，葉酸就成為孕媽們生活的一部分，葉酸營養是早孕期間最熱門的一種，幾乎所有的孕婦都會服用葉酸。葉酸營養同時也是胎兒形體的關鍵部分，能夠有效的預防胎兒畸形。對此很多的孕媽對葉酸的服用時間產生了疑惑，葉酸到底什麼時候吃最好？

現如今大多數的女性都是懷孕後開始吃葉酸，因此也認為孕後是服用葉酸的黃金期，孕媽們不要弄錯了。

物以類聚，每個孕婦吃葉酸時間有差異

吃葉酸主要目的是提高體內的貯存葉酸成分，在我們日常飲食中很多食物都富含著葉酸成分，所以每個孕媽體內的葉酸成分都是存在差異的。而每個孕媽的吃葉酸黃金期是根據孕媽們體內貯存葉酸含量決定的

在備孕期有很多的孕婦葉酸含量不充分，因此這個階段吃葉酸的孕婦也有很多。反而體內貯存葉酸足夠的孕媽可以等到懷孕後再吃。

孕期多吃這種食物，有助於提高體內葉酸成分

在孕期生活中每個階段的胎兒發育情況都不一樣，早孕期間孕媽們主要營養還是會偏向於葉酸。那麼早孕期應該要多吃蔬菜，最好是深綠色的蔬菜。因為蔬菜不僅富含了大量的葉酸成分，同時也富含了大量的維生素，蔬菜也是孕媽應該多吃的一樣食物

日常飲食當中幾乎每餐都會有蔬菜，葷素搭配。那麼孕媽們就應該要自覺的多吃蔬菜了，提高自己體內的葉酸成分。

早孕期間胎兒處於一個比較「危險」的階段，在早孕期孕媽們同時要面臨胎心胎芽，還有胎兒的形體了，所以說早孕期間對於營養的要求是非常高的。提高體內的貯存營養是有利於胎兒更快發育，貯存營養成分一定要確保均衡，因為胎兒所需的營養並不是要多高，而是要多元化均衡的營養。

小知識：

服用葉酸的時候，孕媽們切記不要在飯前或者飯後食用，因為葉酸片體積小，而且在飯前後服用的話還沒來得及消化就可能給食物帶流了，因該要避開飯前飯後的一個小時服用，這樣的效果會更佳。

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