女人到了這個年齡，若是「大姨媽」還正常，說明你還年輕，易長壽

月經是女性生理上的循環周期，每隔一個月左右，子宮受卵巢激素的影響，子宮內膜自主增厚，脫落並伴隨出血的周期性變化。月經被稱為女性健康的「晴雨表」，因此月經的正常與否影響你的容顏與生育，甚至影響壽命的長短。

女人到了「這個年齡」，若是「大姨媽」還正常，說明你還年輕，易長壽

一個女人初次來月經成為初潮，標誌女人的生殖器官已經成熟。40至58歲月經的停止，標誌著女性已經邁入了絕經期，又稱更年期。因此女性到了40歲還未絕經，「大姨媽」還能正常每個月準時來報到，說明子宮與卵巢還健康，更年期也將推後，出現子宮疾病的概率降低，長壽也就比較有希望。

然而40歲是女人生命中的一道坎，身體的各個器官就會逐漸的衰退，加上經期女性抵抗力下降，因此女性此時開始做好保養很關鍵，才能延緩衰老的腳步。那怎麼做呢？一起隨小編來了解一下。

1.飲食加減法

女人過了40歲以後，飲食上要做調整。多吃含鈣高的食物以防骨質疏鬆，可以多吃小蝦米，多喝牛奶。經期流血比較多，應多吃含鐵高的食物，因為鐵是造血的主要原材料，可以多吃菠菜，豬肝，桂圓，甘蔗等等好。少吃冷飲防止宮寒，少吃辛辣食物，因為酸主收斂，所以進食酸性的食物也會影響經血的排出。

2.多做溫和運動少久坐

很多女性來月經整個人情緒低落，軟綿綿，巴不得整天躺著做著，然而這樣很不好，因為一直久坐不動，貧血容易充血，血液循環不暢，經血也就容易瘀堵，容易誘發各種婦科疾病。因此，建議女性可以多做一些溫和運動，多出去散散步，不僅有利於經血排出，還可以呼吸新鮮空氣，緩解心情，避免劇烈運動，出汗及時擦乾，防止著涼。

3.注意經期衛生

月經期間女性抵抗力下降，容易感染婦科疾病，因此要注意衛生，勤換內褲，勤換衛生巾，保持私處乾淨清爽;經期禁止性生活，防止感染。

4.保證充足的睡眠

養肝血對女人來說至關重要，如果肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、長痘長斑，使女人黯然失色。而補肝血，除了食物，最重要就是保證充足的睡眠。所以女性盡量在晚上11點以前入睡，中午適當午休，每天保證8小時，才能使肝血得到滋養。

5.多泡腳

我們腳部很多穴位與身體的器官是相關聯，多泡腳可以刺激穴位，緩解疲勞，有助於睡眠。還可活血化瘀、理氣通絡，緩解月經失調。

6.保持愉悅的心情

中醫上常講怒傷肝，肝受損，氣血就會虧虛，女人就容易出現月經不調。因此，保持愉悅的心情很重要，不僅使女人更健康，還經常有好運氣。

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