懸鐘穴可以調動、增強人體骨、髓的儲備，是緩解疼痛的妙方

脊椎疼痛，主要伴有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，並可有進行性肢體感覺及運動障礙，患上此病，常常感覺力不從心，給我們的生活帶來了極大的困擾。隨著生活壓力的增大，頸肩腰椎疼痛的人也明顯增多，久坐不起，長時間保持一個姿勢，坐姿不正確等都是導致這類疾病的原因所在。通過刺激懸鐘穴可以很好地疏通身體上的筋脈，筋脈打通了，痛點也就自然消失了。接下里我們就來說說這緩解疼痛之妙方——刺激懸鐘穴。

懸鐘穴位於小腿外側，外踝尖垂直向上4橫指（3寸），腓骨前緣處即是，按壓時有酸脹感。

刺激懸鐘穴可以採用點按的方法。用拇指指腹按在懸鐘穴的位置，向下按壓，保持6秒後鬆開，然後再進行下一次點按。一壓一松為一個循環，每次點按懸鐘穴5～10分鐘。

還可以採用按揉的方法刺激懸鐘穴。用大拇指按壓在懸鐘穴的位置，其餘4個指把住小腿，按順時針方向進行旋轉按揉，每次按揉5～10分鐘。

艾灸的方法也可以刺激懸鐘穴，可以採用溫和灸：將點燃的艾條置於懸鐘穴上方，距離皮膚表面約2～3厘米進行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

也可以採用雀啄灸刺激懸鐘穴：將點燃的艾條對準懸鐘穴，採用一起一落忽近忽遠的手法施灸，就像小鳥啄食一樣。一般每次灸治10～15分鐘左右，以皮膚溫熱潮紅為度。

總之，懸鐘穴具有通經活絡，疏筋止痛的功效，是一個緩解疼痛的好穴位，對於頭痛、脅肋痛、腿痛等都有不錯的效果。

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