男人腳上「3通告」，八成是「尿毒症」預告，希望你一個都沒中！

腎臟的作用是把人體多餘的有害物質和水分排出，儼然充當著「人體清潔工」的作用。腎臟的重要性，對男性來說是生殖系統的活力，對所有人來說，健康的腎代表著年輕活力，腎臟壞了就會出現疾病、衰老。然而現實是殘酷的，目前中國10個人中有1個是有慢性腎病的，且發展為尿毒症的幾率極大。那麼腎臟病變前有哪些信號呢？小編提醒：男人腳上「3通告」，八成是「尿毒症」預告，希望你一個都沒中！

預告1——腳趾甲發黃

根據中醫手診原理，正常指甲應是紅潤含蓄，堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，而一旦腳趾甲莫名出現發黃現象，還應小心警惕是尿毒症所致，這是因為腎受損，就會使得體內的新陳代謝功能減弱，引發體內水分過多，就會使得身體出現濕氣，最直接的表現就是腳趾甲發黃。

預告2——腳後跟疼痛

腳後跟痛是一種很常見的現象，就比如我們一直坐著，或者是長期的站立都有可能會出現腳後跟疼痛的現象，這些都是正常的身體反應。但是也有一些人會出現無緣無故的腳後跟疼痛，其實這是因為腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，表面雖看不出紅腫，但腎臟已在「垂死掙扎」了。

預告3——月牙變少

小腳趾和腎經是相通的，因此觀察小腳趾就能看出腎臟的健康情況，如果小腳趾粗大寬厚，說明腎氣充足，腎功能還在正常的運轉。反之，一旦小腳趾細小，月牙逐漸消失，則說明腎氣不足，八成是「尿毒症」來臨前的預告。如果還伴隨著食欲不振、噁心嘔吐、手腳冰涼等現象，請儘早就醫。

醫生提醒：養護腎臟，多吃黑芝麻

黑芝麻是補腎的「佼佼者」，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用，腎不好的人不妨常吃。另外預防尿毒症，盡量做到「飲食合理均衡、作息規律、少抽煙喝酒、不憋尿」等等。

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