瘦了也不易受孕？偏瘦備孕媽媽這樣吃，備孕成功係數更高

對於備孕中的人來說，男人需要調理女人同樣也需要，因為新生命是必須由男女搭配才能孕育，而這中間缺少不了在備孕期的各種準備和調理，無論是從飲食上還是從作息上，都要很好的去安排和調節，以最好的狀態迎接新生命的到來，健康的身體很重要，太過於肥胖受孕率也會影響，相對的，太瘦的也會影響受孕幾率，所以，請各位親們合理的搭配好飲食和作息，做最充足的準備。

備孕期間，多吃新鮮的蔬果和富含蛋白質的食物，比金子還珍貴，特別是比較瘦弱的婦女，更要吃飽喝足了，讓身體的各個功能都狀態滿滿的，才能孕育下一代，而在食物中，當屬牛奶和雞蛋的蛋白質含量高了，各種營養均衡的果蔬也不能落下，海鮮產品也要適當的添加和補充，才能達到營養均衡。

在攝入豐富的蛋白質之外，還要吸收大自然給予的各種有效的脂肪酸，包括堅果之類的一系列食物，而核桃更是對於備孕期間和孕期最好的零食了，營養更是居高榜首，而且對於胎兒的大腦發育來說更是重要的零食，堅果裡面富含的不飽和脂肪酸，能平衡人體中所需的各種物質，讓備孕的婦女能吸收更全面的營養。

而在各種微量元素方面，也要合理的進行添加和了解，並且通過科學的搭配方式進行補充，首先要進行補鈣，因為在孕期孕婦和胎兒是需要大量的鈣來吸收和補充，而牛奶就是必要的食物之一了，牡蠣也是補鈣的高手，豬的肝臟富含鐵，也是需要補充的元素之一，各種營養搭配均衡了，自然受孕的幾率也就提高了，祝好孕！

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