作者：九霄雲客

心理學在現代人的心理健康治療中發揮著越來越重要的作用。 隨著經濟的不斷發展，人們對未來的渴望越來越強烈，尤其是身心健康。 抑鬱症現在也是一種常見的心理現象。 在心理上，它被稱為情緒障礙。 它屬於變態心理學的範疇。 讓我們通過拉德洛夫心理學測試來看看你的抑鬱水平。

測試開始：

1、你很容易被影視化作品感到，甚至流淚？

極少或者從來沒有 →0分

有過，但是不是很多 →1分

偶爾有比較規律 →2分

經常有或者一直有 →3分

2、很少體驗到生活中的意義感和幸福感？

很少或者幾乎沒有 →0分

有過或者很少 →1分

偶爾有或者很少 →2分

經常有或者一直都是 →3分

3、感覺未來的路越來越難走，看不到任何前景？

很少或者幾乎沒有 →0分

有過或者很少 →1分

偶爾有或者很少 →2分

經常有或者一直都是 →3分

4、總是覺得自己很失敗？

很少或者幾乎沒有 →0分

有過或者很少 →1分

偶爾有或者很少 →2分

經常有或者一直都是 →3分

5、對你來說完成任何一個任務都有困難？

很少或者幾乎沒有 →0分

有過或者很少 →1分

偶爾有或者很少 →2分

經常有或者一直都是 →3分

6、生活中不太喜歡和別人說話？

很少或者幾乎沒有 →0分

有過或者很少 →1分

偶爾有或者很少 →2分

經常有或者一直都是 →3分

7、最近胃口不好，吃什麼都沒有滋味？

很少或者幾乎沒有 →0分

有過或者很少 →1分

偶爾有或者很少 →2分

經常有或者一直都是 →3分

8、睡眠質量不好，睡得時間越長，越感覺累？

很少或者幾乎沒有 →0分

有過或者很少 →1分

偶爾有或者很少 →2分

經常有或者一直都是 →3分

測試結果：

4分以下：無抑鬱癥狀

你目前的心態是健康的，沒有抑鬱的癥狀，保持生命的熱枕，以及對生活的熱情，繼續保持這種態度，面對生活中的問題。您的心態將幫助您解決所有問題。別擔心，你會解決一切。

5-9分：輕度抑鬱

你已經患有抑鬱症，但也處於輕度抑鬱階段，你的抑鬱症來自缺乏自信，你內向的性格往往會讓你覺得很多錯誤都是由自己造成的，而且經常會找到一堆失敗的原因。這是一個很好的解決方案。每天早上，我們都會對自己說一些鼓舞人心的話，就像士兵即將前往戰場，提高士氣，增強自信心一樣。隨著時間的推移，我們將重新獲得自信。

10-15分：嚴重抑鬱

你現在不樂觀。有抑鬱症，它已經蔓延到生活各個方面。一方面，你的抑鬱症來自缺乏自信，甚至是自卑，另一方面，從對環境的敏感性。你內向的個性使你總是把你的錯誤歸咎於你自己的理由，甚至否認你以前做過的事情。你對環境的敏感性使你經常看到事物並思考人，回想過去的美好時刻，並因失去而感到難過。你應該注意調整自己的心情。如果您在一段時間內沒有看到任何改善，您應該及時尋求專業的心理幫助。

15分以上：重度抑鬱

你現在處於嚴重的抑鬱狀態，你有四種抑鬱症的表現，一種情緒常常讓人感到無助，悲傷，不幸和絕望！一個是認知方總是找到一堆失敗的原因而沒有理由支持成功。一個是動機總是難以做出決定，害怕犯錯誤，缺乏勇氣，精神發育遲滯和行動緩慢。最後一個是軀體癥狀，表現為對生活的興趣減少，食欲不振和睡眠質量嚴重下降。這種抑鬱症相當困難。我建議深入閱讀王陽明的傳記，每天背誦四個格言：無善無噁心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，存善去惡是格物。

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