高血壓和高脂血症都是慢性代謝類疾病，這種代謝類疾病的發生很多情況下是因為長期的飲食不節制所致，所以很多人都關心這兩類人應該如何飲食。今天張大夫就來說一說這個問題。#清風計劃#

1.低鹽低脂低糖飲食

對於高血壓和高脂血症這兩類患者來說，沒有什麼比控制鹽油糖的攝入量更能有益於身體健康的了。低鹽低脂低糖的飲食習慣，不但可以明顯改善高血壓、高脂血症的病情，有的時候還能有助於減少降壓藥和降脂葯的使用。所以說，低鹽低脂低糖飲食應該是最重要第一位跟大家推薦的。

2.多吃水果蔬菜

對於高血壓患者，很多是伴有同型半管氨酸升高的H型高血壓患者，這類患者多吃水果蔬菜有助於補充葉酸，這樣有助於降低H型高血壓的最大併發症腦卒中的作用。而高脂血症患者，多吃水果蔬菜也可以有助於血脂的控制。

3.少喝酒

無論是高血壓，還是高脂血症，都要特別注意少喝酒，或者說減少應酬的機會。因為在中國喝酒就吃菜，這樣一來，鹽、油、糖、酒精都會攝入超標。久而久之，即使您正在吃降壓藥和降脂葯，都會使血壓和血脂慢慢變得升高，越來越難達標。所以，高血壓和高脂血症患者一定要注意少喝酒，少應酬。

總之，高血壓和高脂血症患者應該說的問題太多了，先說這三點，這三點做得好，你的病情肯定能夠得到改善。

希望我的介紹對您有所幫助。

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