蜂蜜水什麼時候喝最好？中醫提醒：牢記這三個時段，效果加倍

蜂蜜是常見保健養顏的天然食品之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖成分，很容易被人體吸收，常喝蜂蜜水能促進腸胃蠕動、助消化，還能起到美容養顏的效果。但是蜂蜜水什麼時候喝最好？中醫提醒：牢記這三個時段，效果加倍

第一個時段——早晨

清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。形成非常規律，是一個好的習慣。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天里精神倍兒足。

第二個時段——午後

午後一杯蜂蜜水 補充能量每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

第三個時段——睡覺前

每天睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，提高睡眠質量。現在生活中，最為常見的就是不少人都會進行熬夜，但是熬夜對我們的身體有著極大的危害；甚至有些朋友本身睡眠質量就不是很好，經常存在容易醒來，反覆輾轉難眠等睡眠問題。通常來說，我們在睡覺之前，也就是夜裡的八九點左右，喝上一杯溫熱的蜂蜜水，可以幫助我們有效改善睡眠較差的問題，而且良好的睡眠能夠幫助我們的肝臟和體內的一些組織器官更好的休息和工作，進行及時的排毒工作，從而幫助我們改善身體體質，改善皮膚問題等。

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