早晨起床後，能不能空腹吃香蕉？所謂的早起禁忌，很多是忽悠人的

對於許多講究養生的人來說，早起是一個比較重要的時間點。往往從起床第一件事開始，都是非常有講究的。不少人會先喝一杯水，而且只喝溫的，絕不會喝涼白開。

但是爆炸營養課堂的營養師告訴大家，這個認知就只對了一半：

經過一夜睡眠之後，人體處於極度缺水狀態。所以如果早起喝一杯200毫升左右的白開水，確實有利於健康，能給新的一天帶來一個好的開始。

但是涼白開就不能喝了嗎？很多人都會為早起能喝到一杯溫水而提前做好保溫，殊不知涼白開也是一樣的效果。

因為不管怎麼說，喝水的主要目的就是為了補充水分。它既不會有額外的神奇效果，也不會因為多喝了幾口就傷害到身體。

許多外國人只喝冷水，也沒見身體出現什麼問題。很多人之所以早起只喝溫水，往往是受到了慣性思維的影響，或者說已經養成了一種習慣，但溫水和涼水真沒有太大區別。

而喝完水之後，再經過洗漱排便，往往就該吃早餐了。很多人都會在早餐吃一些水果，可是在他們心中也往往有一些「不能吃的水果」，比如香蕉和菠蘿，這就又錯了。

許多老人都不會在早上吃香蕉和菠蘿，並聲稱這是多少年傳下來的經驗。而網上，也確實給出了看似非常科學的理由，但其實根本不靠譜：

香蕉不能吃，是說它含鎂量太高，吃了會影響到鎂鉀平衡，會對心血管不利。但是鎂含量高的食物多著呢，例如菠菜、番茄、玉米，為什麼非要說香蕉呢？

當然啦，最主要的原因是，任何吃進肚子里的食物，都是被慢慢消化的。體內有一套系統會時時控制著體內的鎂含量，一旦攝入多了，會將其「攆出去」。

所以，對於腎臟正常的人來說，早上適量吃香蕉不會影響身體健康。

至於菠蘿為什麼不能吃，是說菠蘿里含有強酵素，早上空腹吃會很傷胃。但是所謂的「酵素」就是一種蛋白酶，大家想必有過吃了大量菠蘿後，澀口、嘴巴疼的經歷，其實就是蛋白酶在影響口腔黏膜。

可當你吃進肚子後，這種蛋白酶的活性很快就會失去了，並不會對胃產生多大影響。因此，早上適量吃菠蘿，也是沒有問題的。

各位朋友，你早餐喜歡吃哪些食物呢？不妨在下方評論區留言，說說你的早餐食物搭配。

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