菊花和它泡一泡，被稱失眠的「特效藥」！半夜不被尿憋醒，睡好覺

對於現在很多人來說，都有有過失眠的經歷。偶爾失眠，可能是因為自己的生活習慣造成的，好好調養，便能夠恢復到之前的狀態。而對於有些人是常年習慣性的失眠，每天失眠，會造成精神的嚴重損害，白天精神差，晚上睡不著。這樣黑白顛倒的生活，會嚴重損害自己的身體狀態。

對於常年失眠人來說，夜晚既漫長而痛苦的。很多人失眠，主要是因為睡前太過於興奮，而導致的。還有一些人失眠，是因為精神壓力大，導致的難以入睡等等，這些都是造成失眠的原因。但是失眠最為主要的原因，是因為體內的陰陽失調，內分泌失調而造成的。對於很多年輕人失眠，是因為睡前太過於興奮。睡前進行了劇烈的運動，會導致失眠。

很多常年失眠的人，是因為情緒受到了影響。因為抑鬱或者是壓力太大，也會導致失眠。失眠不僅僅是影響了我們白天的工作狀態，只會讓身體的免疫力快速的下降。同時，伴隨著嚴重的脫髮和疲勞的狀態。而一些多年失眠的人要經常的依靠安眠藥，才能夠入睡。安眠藥對我們的精神有很大的影響，主要是通過抑制大腦的意識活動來讓我們強制進入睡眠。對大腦有催眠的效果，是安眠藥若是長期服用，對身體健康影響是很大的。只會影響我們的大腦細胞，所以從醫學角度上來講，自然睡眠對身體最好。

菊花+枸杞+酸棗仁

菊花是一種安神，能夠降火的食材。菊花和枸杞泡水，首先是能夠降解體內的肝火，對於肝火旺盛造成的失眠，有很的緩解效果。同時，菊花還能夠安神，對於心悸失眠，心情煩躁有很好的調節效果。枸杞若是想達到催眠的效果還可以搭配酸棗仁。酸棗仁是一種中藥，它是酸棗水果的種子，它具有很好的催眠效果。酸棗仁對我們大腦有很好的抑制作用，它能夠調節情緒煩悶，或者是焦慮的情緒。對於心悸失眠有很好的調理效果，睡前把酸棗仁和枸杞，菊花一起泡水，喝入一小杯，能夠很好的調理身體的狀態。對於失眠多夢，有很好的治療效果。

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