還在為「大姨媽」的造訪而苦惱？找到根源，用這8招讓你輕鬆應對

月經是每個成年女性都必須面對的正常生理現象，或許大多數女性都抱怨過經期的各種不便，但也相信大家也都知道月經的重要性，可以說，經期的各種狀況也是自身身體健康狀況的「晴雨表」。然而，「大姨媽」造訪時伴隨的各種麻煩會讓很多人疲憊不堪，其中，可能攜帶的最厲害的「武器」就是痛經。

一、痛經的程度高低有異，痛經的原因也是大有不同，盤點痛經的5大原因，找到令你痛苦的罪魁禍首

1.身體虛寒，很多人會體寒，其中女性更多表現為宮寒，這會使人的免疫力下降，血脈不通，血塊淤積，造成腹部疼痛。

2.劇烈運動，經期的劇烈運動，會加重身體的負荷，身體的很多能量被用來支撐運動所需，能量缺失造成痛經。

3.精神高度緊張，經常性的焦慮、不安，可能會導致前列腺素含量增高，從而加重腹部的疼痛感。

4.身體病痛，有些女性身體患有婦科疾病，例如盆腔炎、子宮肌瘤等，可能會導致經血流通不暢而痛經。

5.性生活不健康，兩性生活不衛生，可能會滋生細菌，從而致使一些婦科疾病，同時，過多的性生活也可能導致體力消耗過度，從而致使痛經。

二、對症下藥，了解這幾點經期護理知識，輕鬆應對「大姨媽」的來勢兇猛

1.注重飲食，不吃或者少吃辛辣、生冷食品，特別是宮寒女性多吃暖性食品、平時盡量保持喝熱水的習慣，逐漸調養。

2.注意保暖，女性在經期身體尤為脆弱，一定要做好防寒保暖的措施，即使在夏天也注意不能受涼。

3.心情愉悅，經期精神緊張不僅容易痛經，也易長痘，愉悅的心情有助於輕鬆應對經期困擾。

4.注意休息，保證睡眠，只有休息好，才能有充足的體力。

5.注意衛生，特別是經期，容易滋生細菌，所以要特別注意個人衛生，避免感染甚至引發婦科疾病。

6.健康性生活，平時的性生活要注意保持衛生、控制頻率，經期女性身體虛弱，抵抗力差，盡量避免經期性生活。

7.及時治療婦科病，若是患有婦科疾病，要及早治療，不可因為忽視或者避諱而延誤了最佳治療時機。

8.食療為主、葯療為輔，有些人痛經時甚至會出現嘔吐、暈厥等比較嚴重的狀況，可能需要藥物進行相應的控制，但是在身體能夠堅持的情況下，最好採用食物慢慢調養，而不是長期藥物控制，長時間服用藥物，可能使人產生依賴性或者抗藥性，甚至給身體帶來後遺症。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者易將，未經授權，請勿轉載】

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