日常要常吃4種蔬菜，降血糖又降血脂，讓血糖乖乖聽你指揮

血糖，對於很多正常人來說還比較好控制，不過對於那些有糖尿病的人來說，是不可控的，如要說血糖忽高忽低，那麼就會十分影響身體健康，所以啊不想身體不健康，到是可以多吃吃這些食物才好，來看看吧。

一菜：魔芋

就魔芋來說，我還是比較喜歡吃的，而且這魔芋裡面的有豐富的葡萄糖甘露聚糖，還有很多其它的營養物質，對此來說，我們大家應該多吃著點，也比較適合糖尿病人，這樣就可以幫我們降低體內血糖了，還可以減輕胰腺的負擔呢。

二菜：紫菜

其實這紫菜還是比較好吃的，且很多人都喜歡放在湯裡面，也就是咱們常吃的紫菜湯，而且紫菜裡面還有豐富的營養物質和其它的抗氧化物質，時常吃著到是可以幫著我們降低血糖血脂呢。

三菜：山藥

家裡人就比較喜歡吃，還會常吃呢，且山藥也有大量的營養，就比如：黏液蛋白，還有其它的抗氧化物質，這些物質到是可以控制血糖,還能防止脂肪在血管內沉積,保持血管彈性，還可以增加飽腹感,可以很好地抑制食慾，對我們來說相當有益的。

四菜：白蘿蔔

就這白蘿蔔，以前常吃的，而且這菜裡面還有豐富的芥子油，澱粉酶、氧化酶等等，這些物質可以分解食物中的脂肪和澱粉,促進脂類代謝、防止血脂沉積，從而起到預防糖尿病的作用呢。

不管是哪一種蔬菜，我想大家都應該多吃著點，想想可以補充不同的營養，還可以增加身體內的抵抗力呢，所以說要多吃著點才是。

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