每日飯桌上多吃好食物，助你輕鬆把血糖控制好，別說不想吃

對於糖尿病，我以前是不知道，也不太注意，不過啊，對於現在來說，也會注意起來，因為身邊的朋友就有這種情況，還是比較十分麻煩的，所以啊，想要身體健康，也不想血糖不穩，到是可以吃著點平穩血糖的食物才好。

一菜：菜花

真要做好了，還是十分美味的，而且這菜花裡面有豐富的鉻元素，維生素K，還有其它的營養元素，平日里多吃著點能可以改善糖耐量,減輕胰島素抵抗,調節糖尿病患者的血脂狀況，當然也還可以保護我們的血管呢。

二菜：蓮藕

知道嘛，這蓮藕裡面可是有很多豐富的營養物質，就比如維生素C、黏液蛋白和膳食纖維等等這些物質，它們可以減少人體對脂類的吸收，還可以幫我們降低血糖呢，對此啊，要時常吃。

三菜：冬瓜

看很多人都喜歡吃冬瓜湯，這冬瓜還是比較好的，且裡面含有豐富的維生素C、丙醇二酸、鉀、鈉等等這些，就這些物質可以有效抑製糖類轉化為脂肪，還可以降低血糖，對脾胃不好的人也是很有幫助的呢。

四菜：銀耳

就銀耳也是一種很好的蔬菜，且這裡面有豐富的營養特和抗氧化物質，就比如食物纖維等這些物質，它們也是很有用處的，可以延緩血糖，還可以平穩血糖血脂的呢。

多吃著點，蔬菜也是主要的，多吃著點這些蔬菜，可以對那些糖尿病人來說十分有益的，而且還可以平穩體內的血糖血脂呢。

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