00後女生只有1米55？多做3件「益事」，身高猛增8cm！

很多女人都想要高挑的身材，可惜，生活中矮個子的女人有不少。矮個子的女人真心傷不起，所以女孩子在青春期就要讓自己長高。那麼青春期女生怎樣快速長高呢？下面小編給大家盤點以下三種增高個子的辦法，00後女生只有1米55？多做3件「益事」，身高猛增8cm！

充足的睡眠

在未成年時期，如果睡眠不足這會影響到骨骼的生長發育，因此也會造成長不高的情況，因此要想增高，那麼在身體發育期就一定要保證充足的睡眠，不要熬夜，一天至少要八個小時，養成早睡早起的習慣。

跳高或跳遠

嘗試晚自習課下跑步半小時，或者鍛煉跳高跳遠能力。實際上，運動對於身高的幫助是很大的。儘管喜歡打籃球的女生非常少，但是女生同樣可以通過其他運動來拉長自己的身高。跳高和跳遠是首選的兩種運動，因為這項運動對於關節的刺激比較大，更多的是腿部肌肉的訓練。

補充蛋白質

在青春期的時候，女生一定要注意，在這個時候，正是一個人發育成長的時候，在折耳根時候，一定要注意去及時補充蛋白質。保證如果的蛋白質攝入，否則長高的營養不夠，還是要注意好。

小編提醒：要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

想要腿長1.2的小姐姐趕緊行動起來吧！今天的文章就到這裡了，感謝大家的閱讀！

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