3種人的體質需要冷卻！

氣溫還是有點低，養生也要應季。人體如果在相對的低溫環境下，是可以延緩細胞代謝水平，起到避免機能衰退。3種人適合這種低溫環境下的養生方法，比如像心煩易怒、用腦過度、還有女性朋友。

1、女性朋友

女性應該養陰，陰指什麼？比如像眼淚、消化液、血液、唾液、陰道分泌物。尤其是剛過二十歲的女性，選擇這種慢養生方法，更能夠保障以上物質的充足，直接決定了女性健康走向。

2、心煩易怒者

心情煩悶、容易著急上火是內熱表現。實際上，陰虛體質的人往往都有這些癥狀，表現為心煩、足心熱、口瘡、手心熱汗等。這類體質的人，要注意在低溫環境下養陰。

3、用腦過度者

我們常說，頭腦發熱，形容一個人行為舉止異於常人。可見，頭腦發熱之後，容易做錯事。大腦既然怕熱，如何緩解熱呢？人如果長期用腦過度，腦細胞加速代謝、情緒壓力大都會損耗機體。這類人最好要選擇低溫環境，有利腦部清醒。

低溫環境下的食譜，也非常簡單。主要以植物水果為主。包括蘋果、蘿蔔、白菜、土豆、小麥等，同時還有魚肉和鴨肉。因為在中醫之中，它們都屬於偏寒性，可以調節人體情緒，保持精神平和，達到為細胞代謝減速的作用。

番茄醫生提醒，低溫環境的養生方法適合以上3種人，但是也有禁忌人群。包括脾胃失調者、體質虛弱者、畏冷陽虛者、小孩與老年人、經期女性，都不適用低溫環境養生方法。

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