每天在這個時間段「拉臭臭」，那麼恭喜你，你的身體非常棒

身體就是一台大機器，每天需要新陳代謝，比如說排便。它可以把身體裡面的毒素和垃圾排出體外，如果不能及時排出容易對身體造成傷害。如果每天你都在這個時間段「拉臭臭」，那麼恭喜你，你的身體非常棒。

1、最佳的排便時間

研究發現，人體在起床後一個小時內排便是最好的情況，因為身體經過一個晚上的新陳代謝，身體裡面堆了大量的垃圾和毒素，這個時候排出來，除了能給腸胃提供空間，還能保持身體器官的正常運轉，身體也會越來越健康。

2、一天排便次數

身體正常的人通常早上醒來一個小時內排便，如果早上排便不出來其他時間排出來也可以。一般來說，一天內1到2次的排便是比較規律的，如果一天甚至好幾天不排便，身體裡面的毒素和垃圾容易被吸收，對腸胃也是一種負擔，非常影響身體。

3、如何防止便秘的情況

平時我們可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如說香蕉，經常食用能潤腸通便，避免便秘的發生。平時的生活中，我們少吃過於辛辣、生冷的食物，飲食清淡一些。

每天規律排便，把身體裡面的毒素和垃圾及時排出來，這樣身體才會變得棒棒噠。

聲明：以上圖片來自網路，內容為作者（養生微頭條）原創，侵權必究！

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