懷孕後不玩手機，還能幹些什麼？這幾件事對母子都有益

對於准媽媽來說，孕期這十個月要如何安排，或許會難到不少人，特別是在家修養的孕媽，明明知道長時間玩手機對眼睛不好，對輻射也有畏懼心理，可還是忍不住玩手機。准媽媽挺著一個大肚子，做很多事情都不方便，適合孕媽的休閑娛樂活動也屈指可數，唯有手機才能陪伴孕媽度過一個又一個無聊的日子，一旦離開了手機，孕媽就會覺得百無聊賴，心情也會變得很差。

從某種角度來看，玩手機並非一無是處，相比輻射對健康帶來的危害，心情對胎兒的影響反而更大，目前沒有證據表明手機輻射對孕婦有害，准媽媽無需擔心這一點，也沒必要買什麼防輻射服。道理雖然如此，若每天花大量的時間在手機上，其危害並不是來自輻射，其他潛在傷害也不少。

不管是正常人還是孕婦，過度依賴手機都不利於身體健康，孕婦更加如此。若孕婦每天花10多個小時玩手機，肯定會造成眼睛疲勞，也會加重近視程度；長時間保持一個坐姿對脖子或腰椎有傷害，寶寶在腹中也會不舒服；除此之外，一天到晚玩手機的孕媽多半缺乏運動，進而帶來的危害是多方面的。其實，除了玩手機，還有很多有意義的事情可以做。

懷孕後不玩手機，還能幹些什麼？這幾件事對母子都有益

一、正常上班或做一些輕鬆的活

小蘭懷孕12周了，老公每天都特別忙，還經常出差，所以她乾脆回娘家養胎了，平時只有自己和媽媽在家，媽媽每天都要幹活，也沒多少時間搭理她，小蘭除了抱著手機，她都不知道還能幹些啥。讓她最惱火的是，每次玩手機還得偷偷摸摸，不然會遭媽媽一頓罵，老人總是覺得手機輻射大，怎麼解釋都行不通。她真後悔那麼早就辭職了，也許堅持上班，心情會好得多。

其實，准媽媽在家養胎或許多數時間都在玩手機，無非就是打發日子罷了，還很容易出現情緒波動。若孕媽身體狀況好且工作量不大，懷孕後繼續上班或做一些輕鬆工作，事實上比待在家更有優勢，不僅生活更有規律，也沒時間瞎想，心情會好不少，這樣勞逸結合對母子都有益。

二、做自己感興趣的事

對於在家休息的准媽媽來說，可以做一些自己感興趣的事，比如閱讀、繪畫、攝影、做手工活、孕婦瑜伽等，這些行為會讓心情變得很平和，輕鬆愉悅的心情對寶寶也有好處。

三、給寶寶做胎教

事實上，准媽媽每天都可以花一些時間給寶寶做胎教，比如與胎兒說話以及聽輕鬆的胎教音樂等，寶寶也能感受到這種溫情，甚至對促進大腦發育有好處。

四、晒晒太太陽，散散步

陽光明媚的天氣，准媽媽可以出去晒晒太陽，或者去人少的公園散步（在有人陪伴的情況下），多進行戶外活動有利於鈣的吸收，還能幫助媽媽控制體重，對母子健康大有好處。

懷孕期間，除了玩手機，你是怎麼打發時間的？歡迎大家討論這個話題。

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