50歲大叔被兒子拉去健身，結果身材一下練的比兒子都好，簡直帥出天際……

最近健身圈

被一位51歲的義大利大叔刷屏，

大叔叫Roberto Casarotto。

雖說大叔已有兩個孩子，

但人到中年不僅沒有發福，

身材還好的一塌糊塗。

穿衣顯瘦，脫衣有肉。

不過你有沒有想過，

曾經的大叔還挺著個大肚子，

全身已被厚厚一層脂肪包裹。

那麼大叔

為什麼會有如此大的變化呢？

這還要從他兒子說起。

大叔兒子同很多年輕人一樣，

喜歡健身並且練出一身肌肉，

屬於半職業健體選手。

身材也是沒得說，

6塊腹肌、D杯胸器，

還拿過獎。

時常看兒子在自己眼前秀出好身材，

大叔也是非常羨慕。

終於按耐不住自己的內心,

決定要開始健身脫脫脂。

對於老爸要健身，

兒子是非常的積極鼓勵，

主動拉上大叔一起去健身房擼鐵。

可是這一練就一發不可收拾，

他和兒子結伴每周去健身房

至少鍛煉3-4次，

而且從不間斷。

以下是大叔的訓練日常

啞鈴上斜飛鳥

地雷管划船

坐姿器械下拉背

俯卧腿彎舉

坐姿啞鈴推肩

在飲食上也對自己嚴格要求，

拒絕高熱量、高脂肪的食物，

以高蛋白、低碳水食物為主。

可見大叔對自己也是下定了決心，

不脫掉全身脂肪不罷休，

不換一套肌肉外衣不停止。

功夫不負有心人，

不到一年的時間，

大叔就把身上多餘的脂肪給成功脫掉。

體重降了17公斤，

還給自己換上了一套男人最好外衣。

小夥伴們一起感受下，

這身肌肉是不是你的目標。

這之後

大叔參加了義大利國內的健身比賽，

並取得40歲以上組的第6名的好成績。

兒子對老爸取得的成績也是羨慕不已。

而當大叔

和兒子在一起自拍時你就會發現，

無論是顏值還是身材大叔都更勝一籌。

肌肉線條也比兒子的更清晰。

父子兩站在一起還以是兄弟。

現在大叔隨手一拍都能帥到掉渣~

穿上衣服簡直型男一枚。

和女兒在一起怕被當作情侶。

看到大叔現在的變化，

你是否也開始行動起來呢？

最後送上肌肉「周杰倫」

示範的5個居家徒手練習動作，

想要改變自己今天就行動起來！

動作1

俯卧撐 側提膝 10-20次

動作2

深蹲跳 10-20次

動作3

俯撐收腿跳 10-20次

動作4

交替箭步跳 10-20次

動作5

坐姿交替舉腿 收腿 10-20次

為自己加油！

—— END好就點——

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