男性如何促進睾酮？2個方法，助你一臂之力！

什麼激素?是男性最喜歡的？我想應該是非睾酮素莫屬了！

睾酮素是維持你男性第二特徵的，是你力量變得強大，是你耐力增強的激素，對於自然生長來說，它是你難得的東西。

兩個方面助你一臂之力:

1. 高負荷運動

相信很多男生都玩過遊戲，當你血量低，精力乏的時候怎麼辦，那就是打腎上腺素。在現實中，我們不能濫用藥物，那麼怎麼讓自己激素倍增的方法就是通過高負荷運動，使激素分泌。

身體通過高強度的負荷，激發更多的細胞分泌激素，讓你的肌肉充滿力量，讓你的脂肪代謝更加迅速。所以在訓練時要對自己「狠」一些。

2. 健康飲食

油膩、高糖的食物是你的選擇嗎？它們是肥胖人士的最愛，你可不能選擇它們。你要選擇那些含鐵量、鋅元素高的食物當做日常飲食，它們能夠讓你分泌激素的能力更加旺盛。

你會看到健身人士從來離不開西蘭花，三文魚，生蚝，雞胸肉，橄欖油，堅果等食物，所以你應該對此效仿。

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